Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Говядина

Кукуруза сахарная сырая или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +76.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1258.3%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +57.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1271.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.5%
Содержит больше СеленСелен +3483.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше ХолинХолин +258.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.658mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.46mg 6.31mg 53%
Белки 3.27g 25.93g 45%
Селен 0.6µg 21.5µg 38%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Железо 0.52mg 2.6mg 26%
Насыщенные жиры 0.325g 5.895g 25%
Витамин B3 1.77mg 5.378mg 23%
Витамин B6 0.093mg 0.382mg 22%
Жиры 1.35g 15.41g 22%
Фосфор 89mg 198mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 6.668g 16%
Холин 23mg 82.4mg 11%
Витамин B2 0.055mg 0.176mg 9%
Витамин B1 0.155mg 0.046mg 9%
Витамин B9 42µg 9µg 8%
Калорийность 86kcal 250kcal 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Марганец 0.163mg 0.012mg 7%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Магний 37mg 21mg 4%
Медь 0.054mg 0.085mg 3%
Крахмал 5.7g 2%
Натрий 15mg 72mg 2%
Кальций 2mg 18mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин K 0.3µg 1.2µg 1%
Витамин B5 0.717mg 0.658mg 1%
Калий 270mg 318mg 1%
Витамин A 9µg 3µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 6.26g 0g N/A
Витамин E 0.07mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.484g 0%
Триптофан 0.023mg 0.094mg 0%
Треонин 0.129mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.45mg 0%
Лизин 0.137mg 1.54mg 0%
Метионин 0.067mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.725mg 0%
Валин 0.185mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.014g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.012g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.2%
Содержит больше БелкиБелки +693%
Содержит больше ЖирыЖиры +1041.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1443.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.484g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.