Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Устрица

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МагнийМагний +56.8%
Содержит больше КальцийКальций +3000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1236.5%
Содержит больше МедьМедь +7851.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +18841.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.7%
Содержит больше МарганецМарганец +200.6%
Содержит больше СеленСелен +10983.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +78.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +267.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Устрица DV% diff.
Цинк 0.46mg 87.13mg 788%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.054mg 4.294mg 471%
Селен 0.6µg 66.5µg 120%
Железо 0.52mg 6.95mg 80%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 3.313g 19%
Жиры 1.35g 12.58g 17%
Натрий 15mg 417mg 17%
Марганец 0.163mg 0.49mg 14%
Насыщенные жиры 0.325g 3.197g 13%
Белки 3.27g 8.77g 11%
Витамин B2 0.055mg 0.202mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 4.702g 11%
Фосфор 89mg 159mg 10%
Витамин A 9µg 90µg 9%
Витамин B5 0.717mg 0.27mg 9%
Клетчатка 2g 8%
Калорийность 86kcal 199kcal 6%
Кальций 2mg 62mg 6%
Магний 37mg 58mg 5%
Холин 23mg 4%
Витамин C 6.8mg 3.8mg 3%
Витамин B9 42µg 31µg 3%
Углеводы 18.7g 11.62g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B6 0.093mg 0.064mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B3 1.77mg 1.65mg 1%
Калий 270mg 244mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 11.62g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин B1 0.155mg 0.15mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.105mg 0%
Треонин 0.129mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.638mg 0%
Лизин 0.137mg 0.582mg 0%
Метионин 0.067mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.352mg 0%
Валин 0.185mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.9%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше БелкиБелки +168.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +831.9%
Содержит больше ДругоеДругое +266.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +988.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +580.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.