Кукуруза сахарная (маис) или папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кукуруза сахарная (маис) и папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
- Кукуруза сахарная (маис) содержит больше калорий, чем папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника). В то время как кукуруза сахарная (маис) содержит 96 калорий, папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) содержат только 34 калорий.
- Кукуруза сахарная (маис) имеет больше витамина B1, однако папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) содержат больше витамина A, меди, витамина C, витамина B3, марганца, витамина B2 и железа.
- Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 67% больше, чем кукуруза сахарная (маис).
- Кукуруза сахарная (маис) имеет в 5 раз больше витамина B1, чем папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника). В то время как кукуруза сахарная (маис) имеет 0.093 мг витамина B1, папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) имеют только 0.02 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt и Fiddlehead ferns, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +553.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +365% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +383.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1292.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +195.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.049mg | 0.32mg | 30% |
| Витамин C | 5.5mg | 26.6mg | 23% |
| Витамин B3 | 1.683mg | 4.98mg | 21% |
| Витамин A | 13µg | 181µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.792mg | 16% | |
| Марганец | 0.167mg | 0.51mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.21mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 11% | |
| Железо | 0.45mg | 1.31mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Углеводы | 20.98g | 5.54g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 4% | |
| Калий | 218mg | 370mg | 4% |
| Калорийность | 96kcal | 34kcal | 3% |
| Фосфор | 77mg | 101mg | 3% |
| Крахмал | 7.17g | 3% | |
| Кальций | 3mg | 32mg | 3% |
| Магний | 26mg | 34mg | 2% |
| Жиры | 1.5g | 0.4g | 2% |
| Белки | 3.41g | 4.55g | 2% |
| Цинк | 0.62mg | 0.83mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.374g | 1% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.58g | 5.54g | N/A |
| Сахар | 4.54g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.133mg | 0% | |
| Лейцин | 0.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.141mg | 0% | |
| Метионин | 0.069mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.155mg | 0% | |
| Валин | 0.191mg | 0% | |
| Гистидин | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
88.68 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +278.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.6% |
