Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Кукуруза сахарная
  5. Compare
  6. Кукуруза сахарная vs. Poi

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Poi

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
5
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Фосфор +97.4%
Содержит больше Калий +19.1%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +181.8%
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Железо +95.6%
Содержит больше Медь +238.8%
Содержит больше Марганец +121.6%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Кукуруза сахарная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Фосфор +97.4%
Содержит больше Калий +19.1%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Цинк +181.8%
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Железо +95.6%
Содержит больше Медь +238.8%
Содержит больше Марганец +121.6%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Магний - 24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
6
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +298.5%
Содержит больше Витамин C +37.5%
Содержит больше Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3 +53%
Содержит больше Витамин B5 +170.3%
Содержит больше Витамин E +2455.6%
Содержит больше Витамин B1 +39.8%
Содержит больше Витамин B6 +96.4%
Содержит больше Витамин K +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21
Кукуруза сахарная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +298.5%
Содержит больше Витамин C +37.5%
Содержит больше Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3 +53%
Содержит больше Витамин B5 +170.3%
Содержит больше Витамин E +2455.6%
Содержит больше Витамин B1 +39.8%
Содержит больше Витамин B6 +96.4%
Содержит больше Витамин K +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +797.4%
Содержит больше Жиры +971.4%
Содержит больше Другое +14.8%
Содержит больше Углеводы +29.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64
Кукуруза сахарная
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +797.4%
Содержит больше Жиры +971.4%
Содержит больше Другое +14.8%
Содержит больше Углеводы +29.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +939.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
Кукуруза сахарная
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +939.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная Poi Мнение
18.58g 26.83g Poi
Белки 3.41g 0.38g Кукуруза сахарная
Жиры 1.5g 0.14g Кукуруза сахарная
Углеводы 20.98g 27.23g Poi
Калорийность 96kcal 112kcal Poi
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g 0.39g Poi
Клетчатка 2.4g 0.4g Кукуруза сахарная
Кальций 3mg 16mg Poi
Железо 0.45mg 0.88mg Poi
Магний 26mg 24mg Кукуруза сахарная
Фосфор 77mg 39mg Кукуруза сахарная
Калий 218mg 183mg Кукуруза сахарная
Натрий 1mg 12mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.62mg 0.22mg Кукуруза сахарная
Медь 0.049mg 0.166mg Poi
Марганец 0.167mg 0.37mg Poi
Селен 0.2µg 0.7µg Poi
Витамин A 263IU 66IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 13µg 3µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg 2.3mg Poi
Витамин C 5.5mg 4mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.093mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.057mg 0.04mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 1.683mg 1.1mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.792mg 0.293mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.139mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 23µg 21µg Кукуруза сахарная
Витамин K 0.4µg 1µg Poi
Триптофан 0.023mg Кукуруза сахарная
Треонин 0.133mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.133mg Кукуруза сахарная
Лейцин 0.358mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.141mg Кукуруза сахарная
Метионин 0.069mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.155mg Кукуруза сахарная
Валин 0.191mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.091mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.197g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.011g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.058g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Картошка
Картошка
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
14%
Кукуруза сахарная
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.168g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.