Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная (маис) и Китайская брокколи

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная (маис) vs Китайская брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +59%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше КальцийКальций +3233.3%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.4%
Содержит больше МедьМедь +24.5%
Содержит больше МарганецМарганец +58.1%
Содержит больше СеленСелен +550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +285.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +398.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.6%
Содержит больше ХолинХолин +15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +412.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +530.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.095mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная (маис) Китайская брокколи DV% diff.
Витамин K 0.4µg 84.8µg 70%
Витамин C 5.5mg 28.2mg 25%
Витамин B9 23µg 99µg 19%
Витамин B5 0.792mg 0.159mg 13%
Кальций 3mg 100mg 10%
Витамин A 13µg 82µg 8%
Витамин B3 1.683mg 0.437mg 8%
Витамин B2 0.057mg 0.146mg 7%
Углеводы 20.98g 3.81g 6%
Белки 3.41g 1.14g 5%
Фосфор 77mg 41mg 5%
Витамин B6 0.139mg 0.07mg 5%
Марганец 0.167mg 0.264mg 4%
Калорийность 96kcal 22kcal 4%
Витамин E 0.09mg 0.48mg 3%
Крахмал 7.17g 3%
Цинк 0.62mg 0.39mg 2%
Магний 26mg 18mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.33g 2%
Селен 0.2µg 1.3µg 2%
Холин 29.1mg 25.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.05g 1%
Фруктоза 0.79g 1%
Жиры 1.5g 0.72g 1%
Железо 0.45mg 0.56mg 1%
Калий 218mg 261mg 1%
Медь 0.049mg 0.061mg 1%
Чистые углеводы 18.58g 1.31g N/A
Сахар 4.54g 0.84g N/A
Клетчатка 2.4g 2.5g 0%
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин B1 0.093mg 0.095mg 0%
Насыщенные жиры 0.197g 0.11g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.133mg 0%
Лейцин 0.358mg 0%
Лизин 0.141mg 0%
Метионин 0.069mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0%
Валин 0.191mg 0%
Гистидин 0.091mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +199.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +450.7%
Содержит больше ВодаВода +27.4%
Содержит больше ДругоеДругое +12.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +648%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная (маис) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.