Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кукурузный сироп
  5. Сравнить
  6. Кукурузный сироп vs. Коричневый рис

Кукурузный сироп или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами кукурузный сироп и коричневый рис?

  • Кукурузный сироп содержит больше калорий, чем коричневый рис. Кукурузный сироп содержит 286 калорий, в то время как коричневый рис содержит 123 калорий.
  • Коричневый рис имеет больше марганца, витамина B3, витамина B1, фосфора, витамина B6, магния, витамина B5, клетчатки и цинка чем кукурузный сироп.
  • Коричневый рис обеспечивает на 38% больше дневной нормы марганца
  • Коричневый рис имеет в 39 раз меньше натрия, чем кукурузный сироп. Кукурузный сироп имеет 155 мг натрия, в то время как коричневый рис имеет 4 мг.
  • Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс (90), чем коричневый рис (66).

Мы использовали Syrups, corn, dark и Rice, brown, long-grain, cooked в этом сравнении.

Инфографика

Кукурузный сироп vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 5.4% 3.9% 14% 18% 1.1% 4.7% 20% 13% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МагнийМагний +387.5%
Содержит больше КалийКалий +95.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.4%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +1675%
Содержит больше ФосфорФосфор +836.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +874%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 2.1% 0.38% 1.4% 2.1% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше ХолинХолин +44.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1518.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12705%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1552.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукурузный сироп Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.1mg 0.974mg 38%
Углеводы 77.59g 25.58g 17%
Витамин B3 0.02mg 2.561mg 16%
Витамин B1 0.011mg 0.178mg 14%
Фосфор 11mg 103mg 13%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B6 0.009mg 0.123mg 9%
Калорийность 286kcal 123kcal 8%
Витамин B5 0.023mg 0.38mg 7%
Магний 8mg 39mg 7%
Натрий 155mg 4mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Медь 0.053mg 0.106mg 6%
Цинк 0.04mg 0.71mg 6%
Белки 0g 2.74g 5%
Селен 2.9µg 5.8µg 5%
Витамин B2 0.009mg 0.069mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.366g 2%
Витамин B9 0µg 9µg 2%
Железо 0.37mg 0.56mg 2%
Кальций 18mg 3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.369g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.26g 1%
Холин 13.3mg 9.2mg 1%
Витамин E 0mg 0.17mg 1%
Жиры 0g 0.97g 1%
Калий 44mg 86mg 1%
Чистые углеводы 77.59g 23.98g N/A
Сахар 77.59g 0.24g N/A
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.214mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 77.59 г
Вода: 22.01 г
Другое: 0.4 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +203.3%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +219.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Другие также сравнивают

Кукурузный сироп
Кукурузный сироп vs Кленовый сироп
Кленовый сироп
Кукурузный сироп
Кукурузный сироп vs Сникерс
Сникерс
Кукурузный сироп
Кукурузный сироп vs Тоффи (конфеты)
Тоффи (конфеты)
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукурузный сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.