Кукурузный сироп или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кукурузный сироп и крекеры Грэхема
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем кукурузный сироп. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Кукурузный сироп имеет меньше железа, марганца, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина B1, клетчатки и меди.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает крекеры Грэхема, чем кукурузный сироп
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс, чем крекеры Грэхема.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Syrups, corn, dark и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +286.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +921.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +220.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1581.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +919% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +125.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2309.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3422.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22095% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1726.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.37mg | 3.78mg | 43% |
| Марганец | 0.1mg | 1.019mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 5.388g | 36% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 4.439mg | 28% |
| Фосфор | 11mg | 185mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.317mg | 24% |
| Витамин B9 | 0µg | 91µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.265mg | 21% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Жиры | 0g | 10.6g | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Натрий | 155mg | 459mg | 13% |
| Медь | 0.053mg | 0.17mg | 13% |
| Белки | 0g | 6.69g | 13% |
| Витамин K | 0µg | 14.3µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.156mg | 11% |
| Витамин E | 0mg | 1.51mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0.42mg | 8% |
| Цинк | 0.04mg | 0.96mg | 8% |
| Магний | 8mg | 40mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.633g | 7% |
| Калорийность | 286kcal | 430kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.509g | 6% |
| Селен | 2.9µg | 6.3µg | 6% |
| Кальций | 18mg | 77mg | 6% |
| Калий | 44mg | 170mg | 4% |
| Холин | 13.3mg | 5.9mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Углеводы | 77.59g | 77.66g | 0% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 77.59g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +549.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +315% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~77.66g
