Кукурузный сироп или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукурузный сироп и лесной орех?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем кукурузный сироп. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, кукурузный сироп содержит только 286 калорий.
- Лесной орех имеет больше марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, фосфора, клетчатки, магния и витамина B9 чем кукурузный сироп.
- Лесной орех обеспечивает вас на 264% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кукурузный сироп.
- Лесной орех имеет более низкий гликемический индекс (15), чем кукурузный сироп (90).
Syrups, corn, dark и Nuts, hazelnuts or filberts — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +20.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1937.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1445.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1170.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3154.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6025% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2536.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6075% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5745.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1155.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3891.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6155.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +242.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.1mg | 6.175mg | 264% |
| Медь | 0.053mg | 1.725mg | 186% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0mg | 15.03mg | 100% |
| Жиры | 0g | 60.75g | 93% |
| Железо | 0.37mg | 4.7mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.643mg | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 7.92g | 53% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.563mg | 43% |
| Фосфор | 11mg | 290mg | 40% |
| Клетчатка | 0g | 9.7g | 39% |
| Магний | 8mg | 163mg | 37% |
| Белки | 0g | 14.95g | 30% |
| Витамин B9 | 0µg | 113µg | 28% |
| Цинк | 0.04mg | 2.45mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.464g | 20% |
| Углеводы | 77.59g | 16.7g | 20% |
| Калий | 44mg | 680mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0.918mg | 18% |
| Калорийность | 286kcal | 628kcal | 17% |
| Витамин K | 0µg | 14.2µg | 12% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 1.8mg | 11% |
| Кальций | 18mg | 114mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.113mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Натрий | 155mg | 0mg | 7% |
| Холин | 13.3mg | 45.6mg | 6% |
| Селен | 2.9µg | 2.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 7g | N/A |
| Сахар | 77.59g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +364.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +314.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +472.5% |
