Кукурузный сироп или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кукурузный сироп и минтай?
- Кукурузный сироп содержит больше калорий, чем минтай. Кукурузный сироп содержит 286 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Минтай имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3, магния, витамина B2 и холина чем кукурузный сироп.
- Минтай обеспечивает на 153% больше дневной нормы витамина B12
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс (90), чем минтай (0).
Мы использовали Syrups, corn, dark и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +455.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +912.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +877.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1325% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2327.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1420.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2377.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19645% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1778.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3555.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +588.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Селен | 2.9µg | 44.1µg | 75% |
| Белки | 0g | 23.48g | 47% |
| Фосфор | 11mg | 267mg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Углеводы | 77.59g | 0g | 26% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.329mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 3.949mg | 25% |
| Магний | 8mg | 81mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.223mg | 16% |
| Холин | 13.3mg | 91.6mg | 14% |
| Калий | 44mg | 430mg | 11% |
| Натрий | 155mg | 419mg | 11% |
| Калорийность | 286kcal | 111kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0.432mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Цинк | 0.04mg | 0.57mg | 5% |
| Кальций | 18mg | 72mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.583g | 4% |
| Марганец | 0.1mg | 0.018mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.054mg | 4% |
| Жиры | 0g | 1.18g | 2% |
| Железо | 0.37mg | 0.56mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Медь | 0.053mg | 0.06mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.159g | 1% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 0g | N/A |
| Сахар | 77.59g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +234.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.5% |
