Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кукурузный сироп или овсяная каша - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кукурузный сироп vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 5.4% 3.9% 14% 18% 1.1% 4.7% 20% 13% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +344.4%
Содержит больше КалийКалий +38.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1510.8%
Содержит больше МедьМедь +24.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1450%
Содержит больше ФосфорФосфор +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.4%
Содержит больше МарганецМарганец +458%
Содержит больше СеленСелен +72.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 2.1% 0.38% 1.4% 2.1% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше ХолинХолин +183%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2263.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2288.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15025%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1278.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3122.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукурузный сироп Овсяная каша DV% diff.
Железо 0.37mg 5.96mg 70%
Витамин B6 0.009mg 0.29mg 22%
Углеводы 77.59g 11.67g 22%
Витамин B1 0.011mg 0.26mg 21%
Марганец 0.1mg 0.558mg 20%
Витамин B3 0.02mg 3.025mg 19%
Витамин B2 0.009mg 0.215mg 16%
Витамин A 0µg 130µg 14%
Витамин B9 0µg 44µg 11%
Калорийность 286kcal 68kcal 11%
Фосфор 11mg 77mg 9%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B5 0.023mg 0.317mg 6%
Кальций 18mg 80mg 6%
Белки 0g 2.37g 5%
Цинк 0.04mg 0.62mg 5%
Натрий 155mg 49mg 5%
Селен 2.9µg 5µg 4%
Крахмал 10.37g 4%
Магний 8mg 26mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.426g 3%
Жиры 0g 1.36g 2%
Холин 13.3mg 4.7mg 2%
Калий 44mg 61mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.391g 1%
Медь 0.053mg 0.066mg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.226g 1%
Чистые углеводы 77.59g 9.97g N/A
Сахар 77.59g 0.46g N/A
Витамин E 0mg 0.07mg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.003g N/A
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.135mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 77.59 г
Вода: 22.01 г
Другое: 0.4 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +564.9%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +281.8%
Содержит больше ДругоеДругое +42.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукурузный сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.