Кукурузный хлеб или ракушки для тостада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кукурузный хлеб и ракушки для тостада
- Ракушки для тостада содержат больше калорий, чем кукурузный хлеб. В то время как ракушки для тостада содержат 474 калорий, кукурузный хлеб содержит только 330 калорий.
- Кукурузный хлеб имеет больше фосфора, селена, витамина B5 и витамина B2, однако ракушки для тостада содержат больше витамина B6, магния, клетчатки, витамина B1 и меди.
- Кукурузный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 27% выше, чем ракушки для тостада.
- Ракушки для тостада содержат в 4 раз меньше селена, чем кукурузный хлеб. Кукурузный хлеб содержит 8.7 µg селена, в то время как ракушки для тостада содержат 2.2 µg.
- Кукурузный хлеб имеет меньше насыщенных жиров.
- Кукурузный хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, cornbread, dry mix, prepared with 2% milk, 80% margarine, and eggs и Tostada shells, corn.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +77.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +295.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +347.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +327.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.963g | 8.285g | 42% |
| Фосфор | 391mg | 203mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.363mg | 21% |
| Жиры | 9.58g | 23.38g | 21% |
| Холестерин | 57mg | 19% | |
| Насыщенные жиры | 3.732g | 7.011g | 15% |
| Магний | 17mg | 76mg | 14% |
| Витамин B9 | 55µg | 14% | |
| Клетчатка | 2.3g | 5.8g | 14% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.353mg | 14% |
| Селен | 8.7µg | 2.2µg | 12% |
| Холин | 58.7mg | 11% | |
| Витамин B12 | 0.23µg | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.494g | 7.217g | 9% |
| Витамин B5 | 0.579mg | 0.191mg | 8% |
| Медь | 0.073mg | 0.148mg | 8% |
| Крахмал | 35.66g | 55.4g | 8% |
| Калорийность | 330kcal | 474kcal | 7% |
| Кальций | 135mg | 76mg | 6% |
| Марганец | 0.222mg | 0.363mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.175mg | 0.094mg | 6% |
| Цинк | 0.67mg | 1.23mg | 5% |
| Витамин A | 35µg | 4% | |
| Железо | 1.85mg | 1.53mg | 4% |
| Натрий | 599mg | 657mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.004mg | 1.553mg | 3% |
| Углеводы | 54.46g | 64.43g | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин K | 3.7µg | 3% | |
| Калий | 133mg | 237mg | 3% |
| Белки | 6.59g | 6.15g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 52.16g | 58.63g | N/A |
| Сахар | 16.05g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.224g | 0.163g | N/A |
| Триптофан | 0.059mg | 0% | |
| Треонин | 0.226mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.658mg | 0% | |
| Лизин | 0.324mg | 0% | |
| Метионин | 0.157mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.343mg | 0% | |
| Валин | 0.334mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.076g | 0.124g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.043g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.726g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.59 г
Жиры:
9.58 г
Углеводы:
54.46 г
Вода:
27.11 г
Другое:
2.26 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +716.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.732 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.494 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.963 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
35.66 г
Сахароза:
14.45 г
Глюкоза:
0.29 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
1.05 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
55.4 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +55.4% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
