Кукурузный хлеб или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кукурузный хлеб и крекеры Грэхема?
- Кукурузный хлеб содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. Кукурузный хлеб содержит 330 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Кукурузный хлеб богаче фосфором, холином и витамином B12, но крекеры Грэхема богаче марганцем, железом, витамином B3, витамином B2 и медью.
- Крекеры Грэхема обеспечивает на 35% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Bread, cornbread, dry mix, prepared with 2% milk, 80% margarine, and eggs и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +75.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +135.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +359% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +894.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +196.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +286.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.222mg | 1.019mg | 35% |
| Фосфор | 391mg | 185mg | 29% |
| Железо | 1.85mg | 3.78mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.963g | 5.388g | 23% |
| Холестерин | 57mg | 0mg | 19% |
| Витамин B3 | 2.004mg | 4.439mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.175mg | 0.317mg | 11% |
| Медь | 0.073mg | 0.17mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.732g | 1.633g | 10% |
| Холин | 58.7mg | 5.9mg | 10% |
| Витамин K | 3.7µg | 14.3µg | 9% |
| Витамин B9 | 55µg | 91µg | 9% |
| Углеводы | 54.46g | 77.66g | 8% |
| Витамин E | 0.51mg | 1.51mg | 7% |
| Кальций | 135mg | 77mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.265mg | 6% |
| Натрий | 599mg | 459mg | 6% |
| Калорийность | 330kcal | 430kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.156mg | 5% |
| Магний | 17mg | 40mg | 5% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.4g | 4% |
| Селен | 8.7µg | 6.3µg | 4% |
| Крахмал | 35.66g | 46.56g | 4% |
| Цинк | 0.67mg | 0.96mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.579mg | 0.42mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.494g | 2.509g | 2% |
| Жиры | 9.58g | 10.6g | 2% |
| Фруктоза | 0.2g | 0.99g | 1% |
| Калий | 133mg | 170mg | 1% |
| Белки | 6.59g | 6.69g | 0% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.16g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 16.05g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.224g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.059mg | 0% | |
| Треонин | 0.226mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.265mg | 0% | |
| Лейцин | 0.658mg | 0% | |
| Лизин | 0.324mg | 0% | |
| Метионин | 0.157mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.343mg | 0% | |
| Валин | 0.334mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.076g | 0.599g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.004g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | 0.024g | N/A |
| 0.009g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.043g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.726g | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.59 г
Жиры:
9.58 г
Углеводы:
54.46 г
Вода:
27.11 г
Другое:
2.26 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +699.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.732 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.494 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.963 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +174.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
35.66 г
Сахароза:
14.45 г
Глюкоза:
0.29 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
1.05 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +30.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +57.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +258.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +395% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
