Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукурузный хлеб и Крекеры Грэхема

Сравнить

Инфографика

Кукурузный хлеб vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 12% 69% 24% 18% 168% 78% 29% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Содержит больше КальцийКальций +75.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.4%
Содержит больше СеленСелен +38.1%
Содержит больше МагнийМагний +135.3%
Содержит больше КалийКалий +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.3%
Содержит больше МедьМедь +132.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.4%
Содержит больше МарганецМарганец +359%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 10% 0% 48% 40% 38% 35% 20% 29% 9.3% 41% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +894.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +196.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +286.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукурузный хлеб Крекеры Грэхема DV% diff.
Марганец 0.222mg 1.019mg 35%
Фосфор 391mg 185mg 29%
Железо 1.85mg 3.78mg 24%
Полиненасыщенные жиры 1.963g 5.388g 23%
Холестерин 57mg 0mg 19%
Витамин B3 2.004mg 4.439mg 15%
Витамин B2 0.175mg 0.317mg 11%
Медь 0.073mg 0.17mg 11%
Витамин B12 0.23µg 0µg 10%
Насыщенные жиры 3.732g 1.633g 10%
Холин 58.7mg 5.9mg 10%
Витамин K 3.7µg 14.3µg 9%
Витамин B9 55µg 91µg 9%
Углеводы 54.46g 77.66g 8%
Витамин E 0.51mg 1.51mg 7%
Кальций 135mg 77mg 6%
Витамин B1 0.19mg 0.265mg 6%
Натрий 599mg 459mg 6%
Калорийность 330kcal 430kcal 5%
Витамин B6 0.085mg 0.156mg 5%
Магний 17mg 40mg 5%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Клетчатка 2.3g 3.4g 4%
Селен 8.7µg 6.3µg 4%
Крахмал 35.66g 46.56g 4%
Цинк 0.67mg 0.96mg 3%
Витамин B5 0.579mg 0.42mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.494g 2.509g 2%
Жиры 9.58g 10.6g 2%
Фруктоза 0.2g 0.99g 1%
Калий 133mg 170mg 1%
Белки 6.59g 6.69g 0%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 52.16g 74.26g N/A
Сахар 16.05g 24.85g N/A
Транс-жиры 0.224g 0.055g N/A
Триптофан 0.059mg 0%
Треонин 0.226mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0%
Лейцин 0.658mg 0%
Лизин 0.324mg 0%
Метионин 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.343mg 0%
Валин 0.334mg 0%
Гистидин 0.167mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.076g 0.599g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g 0.024g N/A
0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.043g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.726g 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 10% 54% 27% 2%
Белки: 6.59 г
Жиры: 9.58 г
Углеводы: 54.46 г
Вода: 27.11 г
Другое: 2.26 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше ВодаВода +699.7%
Содержит больше ДругоеДругое +36.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 38% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.732 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.494 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.963 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
69% 28% 2%
Крахмал: 35.66 г
Сахароза: 14.45 г
Глюкоза: 0.29 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 1.05 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
65% 32%
Крахмал: 46.56 г
Сахароза: 22.82 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 0.99 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +30.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +57.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +258.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +395%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукурузный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174909/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.