Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кумкват и mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КалийКалий +87.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +46.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +326.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +249.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Mаракуйя DV% diff.
Клетчатка 6.5g 10.4g 16%
Витамин C 43.9mg 30mg 15%
Железо 0.86mg 1.6mg 9%
Фосфор 19mg 68mg 7%
Витамин B3 0.429mg 1.5mg 7%
Марганец 0.135mg 6%
Кальций 62mg 12mg 5%
Калий 186mg 348mg 5%
Витамин A 15µg 64µg 5%
Витамин B6 0.036mg 0.1mg 5%
Витамин B5 0.208mg 4%
Витамин B1 0.037mg 0mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.13mg 3%
Углеводы 15.9g 23.38g 2%
Магний 20mg 29mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.411g 2%
Калорийность 71kcal 97kcal 1%
Белки 1.88g 2.2g 1%
Медь 0.095mg 0.086mg 1%
Цинк 0.17mg 0.1mg 1%
Натрий 10mg 28mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.02mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Витамин B9 17µg 14µg 1%
Жиры 0.86g 0.7g 0%
Чистые углеводы 9.4g 12.98g N/A
Сахар 9.36g 11.2g N/A
Холин 8.4mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.103g 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.086g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.9%
Содержит больше БелкиБелки +17%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47%
Содержит больше ДругоеДругое +54.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.