Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кумкват и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.4%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КалийКалий +160.8%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +276.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.142mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +339%
Содержит больше Витамин AВитамин A +114.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +305.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +567.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +613.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +376.5%
Содержит больше ХолинХолин +69%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Авокадо DV% diff.
Витамин C 43.9mg 10mg 38%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 9.799g 24%
Витамин B5 0.208mg 1.389mg 24%
Жиры 0.86g 14.66g 21%
Витамин K 0µg 21µg 18%
Витамин B6 0.036mg 0.257mg 17%
Витамин B9 17µg 81µg 16%
Витамин E 0.15mg 2.07mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 1.816g 11%
Медь 0.095mg 0.19mg 11%
Насыщенные жиры 0.103g 2.126g 9%
Калий 186mg 485mg 9%
Витамин B3 0.429mg 1.738mg 8%
Фосфор 19mg 52mg 5%
Кальций 62mg 12mg 5%
Калорийность 71kcal 160kcal 4%
Цинк 0.17mg 0.64mg 4%
Железо 0.86mg 0.55mg 4%
Витамин B1 0.037mg 0.067mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.13mg 3%
Углеводы 15.9g 8.53g 2%
Магний 20mg 29mg 2%
Селен 0µg 0.4µg 1%
Витамин A 15µg 7µg 1%
Клетчатка 6.5g 6.7g 1%
Холин 8.4mg 14.2mg 1%
Белки 1.88g 2g 0%
Чистые углеводы 9.4g 1.83g N/A
Сахар 9.36g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Натрий 10mg 7mg 0%
Марганец 0.135mg 0.142mg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1604.7%
Содержит больше ДругоеДругое +209.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~2g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6263%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +962%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.