Кумкват или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кумкват и ананасовый сок?
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем кумкват. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как кумкват содержит 71 калорий.
- Кумкват имеет больше клетчатки, железа, витамина A и витамина B2; однако, ананасовый сок богаче марганцем.
- Кумкват покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 25% больше, чем ананасовый сок.
- Кумкват имеет в 58 раз больше витамина A, чем ананасовый сок. Кумкват имеет 290 IU витамина A, в то время как ананасовый сок имеет 5 IU.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кумкват составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47.
Kumquats, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +376.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +273.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +271.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 6.5g | 0.2g | 25% |
| Марганец | 0.135mg | 0.504mg | 16% |
| Железо | 0.86mg | 0.31mg | 7% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.021mg | 5% |
| Кальций | 62mg | 13mg | 5% |
| Медь | 0.095mg | 0.069mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.056mg | 3% |
| Белки | 1.88g | 0.36g | 3% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.058mg | 2% |
| Фосфор | 19mg | 8mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Калий | 186mg | 130mg | 2% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Цинк | 0.17mg | 0.11mg | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.12g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.042g | 1% |
| Холин | 8.4mg | 3.3mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.199mg | 1% |
| Углеводы | 15.9g | 12.87g | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.02mg | 1% |
| Калорийность | 71kcal | 53kcal | 1% |
| Витамин C | 43.9mg | 43.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 9.98g | N/A |
| Натрий | 10mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B9 | 17µg | 18µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.014g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +422.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +616.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +307.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
