Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кумкват и Mанго

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +463.6%
Содержит больше Железо +437.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Калий +10.7%
Содержит больше Цинк +88.9%
Содержит больше Марганец +114.3%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Медь +16.8%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 168
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Кальций +463.6%
Содержит больше Железо +437.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Калий +10.7%
Содержит больше Цинк +88.9%
Содержит больше Марганец +114.3%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Медь +16.8%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 168

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +20.6%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2 +136.8%
Содержит больше Витамин A +273.1%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B3 +55.9%
Содержит больше Витамин B6 +230.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.197
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин C +20.6%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2 +136.8%
Содержит больше Витамин A +273.1%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B3 +55.9%
Содержит больше Витамин B6 +230.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.197

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +129.3%
Содержит больше Жиры +126.3%
Содержит больше Другое +41.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 14.98
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +129.3%
Содержит больше Жиры +126.3%
Содержит больше Другое +41.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 14.98
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.14
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.14

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кумкват Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Mанго Мнение
9.4g 13.38g Mанго
Белки 1.88g 0.82g Кумкват
Жиры 0.86g 0.38g Кумкват
Углеводы 15.9g 14.98g Кумкват
Калорийность 71kcal 60kcal Кумкват
Фруктоза 4.68g Mанго
Сахар 9.36g 13.66g Кумкват
Клетчатка 6.5g 1.6g Кумкват
Кальций 62mg 11mg Кумкват
Железо 0.86mg 0.16mg Кумкват
Магний 20mg 10mg Кумкват
Фосфор 19mg 14mg Кумкват
Калий 186mg 168mg Кумкват
Натрий 10mg 1mg Mанго
Цинк 0.17mg 0.09mg Кумкват
Медь 0.095mg 0.111mg Mанго
Марганец 0.135mg 0.063mg Кумкват
Селен 0µg 0.6µg Mанго
Витамин A 290IU 1082IU Mанго
Витамин A, RAE 15µg 54µg Mанго
Витамин E 0.15mg 0.9mg Mанго
Витамин C 43.9mg 36.4mg Кумкват
Витамин B1 0.037mg 0.028mg Кумкват
Витамин B2 0.09mg 0.038mg Кумкват
Витамин B3 0.429mg 0.669mg Mанго
Витамин B5 0.208mg 0.197mg Кумкват
Витамин B6 0.036mg 0.119mg Mанго
Витамин B9, общий 17µg 43µg Mанго
Витамин K 0µg 4.2µg Mанго
Триптофан 0.013mg Mанго
Треонин 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.029mg Mанго
Лейцин 0.05mg Mанго
Лизин 0.066mg Mанго
Метионин 0.008mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg Mанго
Валин 0.042mg Mанго
Гистидин 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.103g 0.092g Mанго
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.14g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.071g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кумкват Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Кумкват
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
14%
Кумкват
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.