Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кумкват и Mанго

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +463.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +437.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +114.3%
Содержит больше МедьМедь +16.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +260%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.197mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Mанго DV% diff.
Клетчатка 6.5g 1.6g 20%
Железо 0.86mg 0.16mg 9%
Витамин C 43.9mg 36.4mg 8%
Витамин B9 17µg 43µg 7%
Витамин B6 0.036mg 0.119mg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Кальций 62mg 11mg 5%
Витамин E 0.15mg 0.9mg 5%
Витамин K 0µg 4.2µg 4%
Витамин B2 0.09mg 0.038mg 4%
Витамин A 15µg 54µg 4%
Марганец 0.135mg 0.063mg 3%
Магний 20mg 10mg 2%
Витамин B3 0.429mg 0.669mg 2%
Медь 0.095mg 0.111mg 2%
Белки 1.88g 0.82g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.071g 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Калорийность 71kcal 60kcal 1%
Витамин B1 0.037mg 0.028mg 1%
Калий 186mg 168mg 1%
Фосфор 19mg 14mg 1%
Жиры 0.86g 0.38g 1%
Цинк 0.17mg 0.09mg 1%
Углеводы 15.9g 14.98g 0%
Чистые углеводы 9.4g 13.38g N/A
Сахар 9.36g 13.66g N/A
Натрий 10mg 1mg 0%
Витамин B5 0.208mg 0.197mg 0%
Насыщенные жиры 0.103g 0.092g 0%
Холин 8.4mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.14g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +129.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.3%
Содержит больше ДругоеДругое +41.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.98g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.14g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.