Кумкват или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кумкват и отбивные из свинины?
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем кумкват. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, кумкват содержит только 71 калорий.
- Кумкват содержит больше витамина C и клетчатки, однако отбивные из свинины богаче селеном, витамином B3, витамином B1, витамином B6, фосфором, витамином B12 и цинком.
- Отбивные из свинины обеспечивает вас на 66% большим количеством селена от суточной нормы, чем кумкват.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кумкват (67).
Kumquats, raw и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1250% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1752.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1168.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1224.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1747.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +430.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1258.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +703.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0µg | 36.4µg | 66% |
| Витамин C | 43.9mg | 0mg | 49% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 7.927mg | 47% |
| Белки | 1.88g | 23.72g | 44% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.49mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.489mg | 35% |
| Фосфор | 19mg | 241mg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Цинк | 0.17mg | 3.15mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Жиры | 0.86g | 14.35g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 4.339g | 19% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 1.104mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.313mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 4.887g | 12% |
| Холин | 8.4mg | 67.5mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 1.894g | 11% |
| Калорийность | 71kcal | 231kcal | 8% |
| Углеводы | 15.9g | 0g | 5% |
| Марганец | 0.135mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Калий | 186mg | 315mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 0µg | 4% |
| Натрий | 10mg | 74mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 4µg | 1% |
| Медь | 0.095mg | 0.105mg | 1% |
| Кальций | 62mg | 56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 0g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Железо | 0.86mg | 0.87mg | 0% |
| Сахар | 9.36g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.15mg | 0.21mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1161.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1568.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.48г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3073.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1007.6% |
