Кумкват или пападам - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кумкват и пападам?
- Пападам содержит больше калорий, чем кумкват. В то время как пападам содержит 371 калорий, кумкват содержит только 71 калорий.
- Кумкват содержит больше витамина C, однако пападам богаче медью, железом, марганцем, магнием, фосфором, витамином B9, клетчаткой и цинком.
- Пападам обеспечивает вас на 100% большим количеством меди от суточной нормы, чем кумкват.
- Кумкват имеет меньше натрия.
- Пападам имеет более низкий гликемический индекс (46), чем кумкват (67).
Kumquats, raw и Papad — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1255% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +437.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +807% |
| Содержит больше МедьМедь | +950.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1926.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1057% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +648.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +340.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +691.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1188.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.095mg | 0.998mg | 100% |
| Железо | 0.86mg | 7.8mg | 87% |
| Натрий | 10mg | 1745mg | 75% |
| Марганец | 0.135mg | 1.562mg | 62% |
| Магний | 20mg | 271mg | 60% |
| Фосфор | 19mg | 385mg | 52% |
| Витамин B9 | 17µg | 219µg | 51% |
| Витамин C | 43.9mg | 0mg | 49% |
| Клетчатка | 6.5g | 18.6g | 48% |
| Белки | 1.88g | 25.56g | 47% |
| Цинк | 0.17mg | 3.4mg | 29% |
| Калий | 186mg | 1000mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.277mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.285mg | 19% |
| Калорийность | 71kcal | 371kcal | 15% |
| Селен | 0µg | 8.3µg | 15% |
| Углеводы | 15.9g | 59.87g | 15% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.917mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.258mg | 13% |
| Кальций | 62mg | 143mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 1.472mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 1.148g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 1.084g | 4% |
| Жиры | 0.86g | 3.25g | 4% |
| Холин | 8.4mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.05mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.532g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 41.27g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 0g | N/A |
| Витамин A | 15µg | 13µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.266mg | 0% | |
| Треонин | 0.886mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.303mg | 0% | |
| Лейцин | 2.115mg | 0% | |
| Лизин | 1.695mg | 0% | |
| Метионин | 0.372mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0% | |
| Валин | 1.434mg | 0% | |
| Гистидин | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +2216.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1259.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +277.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1435.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +245.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +571.3% |
