Кумкват или яблочное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кумкват и яблочное пюре?
- Яблочное пюре содержит меньше калорий, чем кумкват. Яблочное пюре содержит 42 калорий, в то время как кумкват содержит 71 калорий.
- Яблочное пюре содержит меньше витамина C, клетчатки, железа, меди, кальция и витамина A чем кумкват.
- Кумкват покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 48% больше, чем яблочное пюре.
- Кумкват имеет в 16 раз больше кальция, чем яблочное пюре. Кумкват имеет 62 мг кальция, в то время как яблочное пюре имеет 4 мг.
Kumquats, raw и Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (includes USDA commodity) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1450% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +273.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +440% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4290% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +410.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +407.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +281.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.9mg | 1mg | 48% |
| Клетчатка | 6.5g | 1.1g | 22% |
| Медь | 0.095mg | 0.027mg | 8% |
| Железо | 0.86mg | 0.23mg | 8% |
| Фруктоза | 5.88g | 7% | |
| Кальций | 62mg | 4mg | 6% |
| Марганец | 0.135mg | 0.025mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Магний | 20mg | 3mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 3µg | 4% |
| Калий | 186mg | 74mg | 3% |
| Белки | 1.88g | 0.17g | 3% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.041mg | 3% |
| Углеводы | 15.9g | 11.27g | 2% |
| Фосфор | 19mg | 5mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 1µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.084mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2.2mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.027mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.014g | 1% |
| Калорийность | 71kcal | 42kcal | 1% |
| Селен | 0µg | 0.3µg | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.1g | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.026mg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 10.17g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 9.39g | N/A |
| Натрий | 10mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.16mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.006mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.006mg | 0% | |
| Лейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лизин | 0.01mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.005mg | 0% | |
| Валин | 0.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0.17 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
88.22 г
Другое:
0.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1005.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +760% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1121.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
