Сравнить продукты Кунжут и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +756.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +444.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1789.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +13506.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12200% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2037.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5763.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +829.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1285.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4511.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +748% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +546% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +559.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3571.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 573kcal | 387kcal |
|
| Белки | 17.73g | 31.8g |
|
| Жиры | 49.67g | 26.94g |
|
| 11.65g | 3.63g |
|
|
| Углеводы | 23.45g | 3.63g |
|
| Холестерин | 0mg | 104mg |
|
| Витамин D | 0IU | 20IU |
|
| Магний | 351mg | 41mg |
|
| Кальций | 975mg | 1064mg |
|
| Калий | 468mg | 86mg |
|
| Железо | 14.55mg | 0.77mg |
|
| Сахар | 0.3g | 0.73g |
|
| Клетчатка | 11.8g | 0g |
|
| Медь | 4.082mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 7.75mg | 2.58mg |
|
| Фосфор | 629mg | 760mg |
|
| Натрий | 11mg | 1433mg |
|
| Витамин A | 9IU | 415IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 96µg |
|
| Витамин E | 0.25mg | 0.23mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 2.46mg | 0.02mg |
|
| Селен | 34.4µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.037mg |
|
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.37mg |
|
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.077mg |
|
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.424mg |
|
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.085mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg |
|
| Витамин K | 0µg | 2.2µg |
|
| Витамин B9 | 97µg | 7µg |
|
| Холин | 25.6mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 6.957g | 17.115g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 7.838g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.593g |
|
| Триптофан | 0.388mg | 0.429mg |
|
| Треонин | 0.736mg | 1.171mg |
|
| Изолейцин | 0.763mg | 1.685mg |
|
| Лейцин | 1.358mg | 3.071mg |
|
| Лизин | 0.569mg | 2.941mg |
|
| Метионин | 0.586mg | 0.852mg |
|
| Фенилаланин | 0.94mg | 1.71mg |
|
| Валин | 0.99mg | 2.183mg |
|
| Гистидин | 0.522mg | 1.231mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
27%
Итоговая оценка минералов
348%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1422mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.158g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кунжут дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах