Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Compare
  6. Кунжут vs. Fava beans

Сравнить продукты Кунжут и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кунжут
Кунжут
9
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Кальций +2608.3%
Содержит больше Железо +870%
Содержит больше Магний +716.3%
Содержит больше Фосфор +403.2%
Содержит больше Калий +74.6%
Содержит больше Цинк +667.3%
Содержит больше Медь +1476.1%
Содержит больше Марганец +484.3%
Содержит больше Селен +1223.1%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Кунжут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Кальций +2608.3%
Содержит больше Железо +870%
Содержит больше Магний +716.3%
Содержит больше Фосфор +403.2%
Содержит больше Калий +74.6%
Содержит больше Цинк +667.3%
Содержит больше Медь +1476.1%
Содержит больше Марганец +484.3%
Содержит больше Селен +1223.1%
Содержит меньше Натрий -54.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кунжут
Кунжут
5
:
5
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1 +715.5%
Содержит больше Витамин B2 +177.5%
Содержит больше Витамин B3 +535%
Содержит больше Витамин B6 +997.2%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +214%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 104
Кунжут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1 +715.5%
Содержит больше Витамин B2 +177.5%
Содержит больше Витамин B3 +535%
Содержит больше Витамин B6 +997.2%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +214%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 104

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
4
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +133.3%
Содержит больше Жиры +12317.5%
Содержит больше Углеводы +19.3%
Содержит больше Другое +450.6%
Содержит больше Вода +1425.4%
Кунжут
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +133.3%
Содержит больше Жиры +12317.5%
Содержит больше Углеводы +19.3%
Содержит больше Другое +450.6%
Содержит больше Вода +1425.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23645.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13176.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%
Кунжут
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23645.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13176.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Fava beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Fava beans Мнение
11.65g 14.25g Fava beans
Белки 17.73g 7.6g Кунжут
Жиры 49.67g 0.4g Кунжут
Углеводы 23.45g 19.65g Кунжут
Калорийность 573kcal 110kcal Кунжут
Сахар 0.3g 1.82g Кунжут
Клетчатка 11.8g 5.4g Кунжут
Кальций 975mg 36mg Кунжут
Железо 14.55mg 1.5mg Кунжут
Магний 351mg 43mg Кунжут
Фосфор 629mg 125mg Кунжут
Калий 468mg 268mg Кунжут
Натрий 11mg 5mg Fava beans
Цинк 7.75mg 1.01mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.259mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.421mg Кунжут
Селен 34.4µg 2.6µg Кунжут
Витамин A 9IU 15IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.25mg 0.02mg Кунжут
Витамин C 0mg 0.3mg Fava beans
Витамин B1 0.791mg 0.097mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.089mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 0.711mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.157mg Fava beans
Витамин B6 0.79mg 0.072mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 104µg Fava beans
Витамин K 0µg 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.388mg 0.072mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.27mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.306mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.572mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.486mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.062mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.321mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.338mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.193mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.079g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.164g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.891g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Fava beans
Гликемический индекс продукта Fava beans ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.