Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и French beans

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +526.8%
Содержит больше КальцийКальций +1447.6%
Содержит больше КалийКалий +26.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1247.2%
Содержит больше МедьМедь +3449.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1110.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +516.7%
Содержит больше МарганецМарганец +544%
Содержит больше СеленСелен +2766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +508.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +298.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +726.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +652.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +344%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут French beans DV% diff.
Медь 4.082mg 0.115mg 441%
Железо 14.55mg 1.08mg 168%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.453g 142%
Кальций 975mg 63mg 91%
Марганец 2.46mg 0.382mg 90%
Жиры 49.67g 0.76g 75%
Фосфор 629mg 102mg 75%
Магний 351mg 56mg 70%
Цинк 7.75mg 0.64mg 65%
Селен 34.4µg 1.2µg 60%
Витамин B1 0.791mg 0.13mg 55%
Витамин B6 0.79mg 0.105mg 53%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.052g 47%
Насыщенные жиры 6.957g 0.083g 31%
Витамин B3 4.515mg 0.546mg 25%
Калорийность 573kcal 129kcal 22%
Белки 17.73g 7.05g 21%
Витамин B2 0.247mg 0.062mg 14%
Клетчатка 11.8g 9.4g 10%
Витамин B9 97µg 75µg 6%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B5 0.05mg 0.222mg 3%
Калий 468mg 370mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 11.65g 14.62g N/A
Углеводы 23.45g 24.02g 0%
Сахар 0.3g N/A
Натрий 11mg 6mg 0%
Триптофан 0.388mg 0.083mg 0%
Треонин 0.736mg 0.297mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.311mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.563mg 0%
Лизин 0.569mg 0.484mg 0%
Метионин 0.586mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.381mg 0%
Валин 0.99mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +151.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6435.5%
Содержит больше ДругоеДругое +178.8%
Содержит больше ВодаВода +1319.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35975%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4706.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.