Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Compare
  6. Кунжут vs. Pinto beans

Сравнить продукты Кунжут и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кунжут
Кунжут
9
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Кальций +2019.6%
Содержит больше Железо +596.2%
Содержит больше Магний +602%
Содержит больше Фосфор +327.9%
Содержит больше Цинк +690.8%
Содержит больше Медь +1763.9%
Содержит больше Марганец +443%
Содержит больше Селен +454.8%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 436
Кунжут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Кальций +2019.6%
Содержит больше Железо +596.2%
Содержит больше Магний +602%
Содержит больше Фосфор +327.9%
Содержит больше Цинк +690.8%
Содержит больше Медь +1763.9%
Содержит больше Марганец +443%
Содержит больше Селен +454.8%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 436

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кунжут
Кунжут
5
:
5
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +309.8%
Содержит больше Витамин B2 +298.4%
Содержит больше Витамин B3 +1319.8%
Содержит больше Витамин B6 +245%
Содержит больше Витамин E +276%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Кунжут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +309.8%
Содержит больше Витамин B2 +298.4%
Содержит больше Витамин B3 +1319.8%
Содержит больше Витамин B6 +245%
Содержит больше Витамин E +276%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
3
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Белки +96.8%
Содержит больше Жиры +7541.5%
Содержит больше Другое +281.2%
Содержит больше Углеводы +11.8%
Содержит больше Вода +1242.2%
Кунжут
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Белки +96.8%
Содержит больше Жиры +7541.5%
Содержит больше Другое +281.2%
Содержит больше Углеводы +11.8%
Содержит больше Вода +1242.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14004.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9165.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Кунжут
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14004.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9165.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Pinto beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Pinto beans Мнение
11.65g 17.22g Pinto beans
Белки 17.73g 9.01g Кунжут
Жиры 49.67g 0.65g Кунжут
Углеводы 23.45g 26.22g Pinto beans
Калорийность 573kcal 143kcal Кунжут
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.3g 0.34g Кунжут
Клетчатка 11.8g 9g Кунжут
Кальций 975mg 46mg Кунжут
Железо 14.55mg 2.09mg Кунжут
Магний 351mg 50mg Кунжут
Фосфор 629mg 147mg Кунжут
Калий 468mg 436mg Кунжут
Натрий 11mg 1mg Pinto beans
Цинк 7.75mg 0.98mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.219mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.453mg Кунжут
Селен 34.4µg 6.2µg Кунжут
Витамин A 9IU 0IU Кунжут
Витамин E 0.25mg 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.791mg 0.193mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.062mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 0.318mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.21mg Pinto beans
Витамин B6 0.79mg 0.229mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 172µg Pinto beans
Витамин K 0µg 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.388mg 0.108mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.331mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.426mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.765mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.586mg 0.117mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.531mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.519mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.247mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.133g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.235g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.821g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.