Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +575%
Содержит больше КальцийКальций +3382.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +627.5%
Содержит больше МедьМедь +1269.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +337.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.4%
Содержит больше МарганецМарганец +329.3%
Содержит больше СеленСелен +2766.7%
Содержит больше КалийКалий +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +587.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +529.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +722.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +760%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +24.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Адзуки DV% diff.
Медь 4.082mg 0.298mg 420%
Железо 14.55mg 2mg 157%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.021g 145%
Кальций 975mg 28mg 95%
Марганец 2.46mg 0.573mg 82%
Жиры 49.67g 0.1g 76%
Магний 351mg 52mg 71%
Фосфор 629mg 168mg 66%
Селен 34.4µg 1.2µg 60%
Витамин B1 0.791mg 0.115mg 56%
Цинк 7.75mg 1.77mg 54%
Витамин B6 0.79mg 0.096mg 53%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.009g 47%
Насыщенные жиры 6.957g 0.036g 31%
Витамин B3 4.515mg 0.717mg 24%
Калорийность 573kcal 128kcal 22%
Белки 17.73g 7.52g 20%
Клетчатка 11.8g 7.3g 18%
Витамин B2 0.247mg 0.064mg 14%
Витамин B5 0.05mg 0.43mg 8%
Витамин B9 97µg 121µg 6%
Холин 25.6mg 5%
Витамин E 0.25mg 2%
Калий 468mg 532mg 2%
Чистые углеводы 11.65g 17.47g N/A
Углеводы 23.45g 24.77g 0%
Сахар 0.3g N/A
Натрий 11mg 8mg 0%
Триптофан 0.388mg 0.072mg 0%
Треонин 0.736mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.3mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.632mg 0%
Лизин 0.569mg 0.567mg 0%
Метионин 0.586mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.398mg 0%
Валин 0.99mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше БелкиБелки +135.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +49570%
Содержит больше ДругоеДругое +237.9%
Содержит больше ВодаВода +1313.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +208333.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103581%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.