Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше КальцийКальций +661.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.6%
Содержит больше СеленСелен +140.6%
Содержит больше МагнийМагний +42.2%
Содержит больше КалийКалий +225.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +56%
Одинаковое количество вещества Железо ~13.86mg
Одинаковое количество вещества Медь ~3.788mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +914.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +569.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +203.1%
Содержит больше ХолинХолин +113.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +408%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.241mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Какао-порошок DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.44g 142%
Клетчатка 11.8g 37g 101%
Кальций 975mg 128mg 85%
Марганец 2.46mg 3.837mg 60%
Витамин B1 0.791mg 0.078mg 59%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Жиры 49.67g 13.7g 55%
Витамин B6 0.79mg 0.118mg 52%
Селен 34.4µg 14.3µg 37%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 4.57g 35%
Магний 351mg 499mg 35%
Медь 4.082mg 3.788mg 33%
Калий 468mg 1524mg 31%
Калорийность 573kcal 228kcal 17%
Витамин B9 97µg 32µg 16%
Витамин B3 4.515mg 2.185mg 15%
Фосфор 629mg 734mg 15%
Углеводы 23.45g 57.9g 11%
Цинк 7.75mg 6.81mg 9%
Железо 14.55mg 13.86mg 9%
Насыщенные жиры 6.957g 8.07g 5%
Белки 17.73g 19.6g 4%
Витамин B5 0.05mg 0.254mg 4%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Холин 25.6mg 12mg 2%
Витамин E 0.25mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 11.65g 20.9g N/A
Сахар 0.3g 1.75g N/A
Натрий 11mg 21mg 0%
Витамин B2 0.247mg 0.241mg 0%
Триптофан 0.388mg 0.293mg 0%
Треонин 0.736mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.358mg 1.189mg 0%
Лизин 0.569mg 0.983mg 0%
Метионин 0.586mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.941mg 0%
Валин 0.99mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +262.6%
Содержит больше ВодаВода +56.3%
Содержит больше БелкиБелки +10.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.9%
Содержит больше ДругоеДругое +30%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +310.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4848.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.