Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Клубника

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +5993.8%
Содержит больше КалийКалий +205.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3448.8%
Содержит больше МедьМедь +8404.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +5435.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2520.8%
Содержит больше МарганецМарганец +537.3%
Содержит больше СеленСелен +8500%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3195.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1022.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1069.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1580.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +304.2%
Содержит больше ХолинХолин +349.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Клубника DV% diff.
Медь 4.082mg 0.048mg 448%
Железо 14.55mg 0.41mg 177%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.155g 144%
Кальций 975mg 16mg 96%
Марганец 2.46mg 0.386mg 90%
Фосфор 629mg 24mg 86%
Магний 351mg 13mg 80%
Жиры 49.67g 0.3g 76%
Цинк 7.75mg 0.14mg 69%
Витамин C 0mg 58.8mg 65%
Витамин B1 0.791mg 0.024mg 64%
Селен 34.4µg 0.4µg 62%
Витамин B6 0.79mg 0.047mg 57%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.043g 47%
Клетчатка 11.8g 2g 39%
Белки 17.73g 0.67g 34%
Насыщенные жиры 6.957g 0.015g 32%
Калорийность 573kcal 32kcal 27%
Витамин B3 4.515mg 0.386mg 26%
Витамин B9 97µg 24µg 18%
Витамин B2 0.247mg 0.022mg 17%
Калий 468mg 153mg 9%
Углеводы 23.45g 7.68g 5%
Холин 25.6mg 5.7mg 4%
Фруктоза 2.44g 3%
Витамин B5 0.05mg 0.125mg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Чистые углеводы 11.65g 5.68g N/A
Сахар 0.3g 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 11mg 1mg 0%
Витамин E 0.25mg 0.29mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.388mg 0.008mg 0%
Треонин 0.736mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.034mg 0%
Лизин 0.569mg 0.026mg 0%
Метионин 0.586mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.019mg 0%
Валин 0.99mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +2546.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +16456.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1015%
Содержит больше ВодаВода +1839.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43525.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13947.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.