Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Лапша

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +1571.4%
Содержит больше КальцийКальций +8025%
Содержит больше КалийКалий +1131.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +889.8%
Содержит больше МедьМедь +4065.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1092.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +727.6%
Содержит больше МарганецМарганец +681%
Содержит больше СеленСелен +43.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1617.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +426%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~25.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Лапша DV% diff.
Медь 4.082mg 0.098mg 443%
Железо 14.55mg 1.47mg 164%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.552g 141%
Кальций 975mg 12mg 96%
Марганец 2.46mg 0.315mg 93%
Магний 351mg 21mg 79%
Фосфор 629mg 76mg 79%
Жиры 49.67g 2.07g 73%
Цинк 7.75mg 0.65mg 65%
Витамин B6 0.79mg 0.046mg 57%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.581g 45%
Витамин B1 0.791mg 0.289mg 42%
Клетчатка 11.8g 1.2g 42%
Насыщенные жиры 6.957g 0.419g 30%
Белки 17.73g 4.54g 26%
Калорийность 573kcal 138kcal 22%
Селен 34.4µg 23.9µg 19%
Витамин B3 4.515mg 2.077mg 15%
Калий 468mg 38mg 13%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B2 0.247mg 0.136mg 9%
Витамин B5 0.05mg 0.263mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B9 97µg 84µg 3%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин E 0.25mg 0.17mg 1%
Углеводы 23.45g 25.16g 1%
Чистые углеводы 11.65g 23.96g N/A
Сахар 0.3g 0.4g N/A
Натрий 11mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Холин 25.6mg 25.7mg 0%
Триптофан 0.388mg 0.043mg 0%
Треонин 0.736mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.365mg 0%
Лизин 0.569mg 0.137mg 0%
Метионин 0.586mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.24mg 0%
Валин 0.99mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +290.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2299.5%
Содержит больше ДругоеДругое +792%
Содержит больше ВодаВода +1344.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3128.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3844.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.