Сравнить продукты Кунжут и лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +282.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +234.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1870% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 1.22mg | 318% |
| Железо | 14.55mg | 5.73mg | 110% |
| Кальций | 975mg | 255mg | 72% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 1.644mg | 71% |
| Клетчатка | 11.8g | 27.3g | 62% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 28.73g | 46% |
| Цинк | 7.75mg | 4.34mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 7.527g | 28% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.473mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.985mg | 19% |
| Селен | 34.4µg | 25.4µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 3.663g | 15% |
| Жиры | 49.67g | 42.16g | 12% |
| Магний | 351mg | 392mg | 10% |
| Калий | 468mg | 813mg | 10% |
| Холин | 25.6mg | 78.7mg | 10% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 3.08mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.161mg | 7% |
| Витамин K | 0µg | 4.3µg | 4% |
| Витамин B9 | 97µg | 87µg | 3% |
| Калорийность | 573kcal | 534kcal | 2% |
| Углеводы | 23.45g | 28.88g | 2% |
| Фосфор | 629mg | 642mg | 2% |
| Белки | 17.73g | 18.29g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Натрий | 11mg | 30mg | 1% |
| Марганец | 2.46mg | 2.482mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.1g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 323kcal | 292kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 17g | 19g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.8 | 9.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 11.65g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 1.55g | N/A |
| Витамин E | 0.25mg | 0.31mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32% |
