Сравнить продукты Семена и Овёс посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
7
Содержит больше МагнийМагний | +89.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +1068.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.6% |
Содержит больше МедьМедь | +47.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +15.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +64.4% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +80.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +818.8% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +345.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +179.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.3% |
Содержит больше ВодаВода | +41.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +833.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.178g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 486kcal | 389kcal | |
Белки | 16.54g | 16.89g | |
Жиры | 30.74g | 6.9g | |
Витамин C | 1.6mg | 0mg | |
7.72g | 55.67g | ||
Углеводы | 42.12g | 66.27g | |
Магний | 335mg | 177mg | |
Кальций | 631mg | 54mg | |
Калий | 407mg | 429mg | |
Железо | 7.72mg | 4.72mg | |
Клетчатка | 34.4g | 10.6g | |
Медь | 0.924mg | 0.626mg | |
Цинк | 4.58mg | 3.97mg | |
Фосфор | 860mg | 523mg | |
Натрий | 16mg | 2mg | |
Витамин A | 54IU | 0IU | |
Витамин E | 0.5mg | ||
Марганец | 2.723mg | 4.916mg | |
Селен | 55.2µg | ||
Витамин B1 | 0.62mg | 0.763mg | |
Витамин B2 | 0.17mg | 0.139mg | |
Витамин B3 | 8.83mg | 0.961mg | |
Витамин B5 | 1.349mg | ||
Витамин B6 | 0.119mg | ||
Витамин B9 | 49µg | 56µg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Насыщенные жиры | 3.33g | 1.217g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 2.178g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 2.535g | |
Триптофан | 0.436mg | 0.234mg | |
Треонин | 0.709mg | 0.575mg | |
Изолейцин | 0.801mg | 0.694mg | |
Лейцин | 1.371mg | 1.284mg | |
Лизин | 0.97mg | 0.701mg | |
Метионин | 0.588mg | 0.312mg | |
Фенилаланин | 1.016mg | 0.895mg | |
Валин | 0.95mg | 0.937mg | |
Гистидин | 0.531mg | 0.405mg | |
17.83g | |||
Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
30%
Итоговая оценка минералов
221%
154%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.113g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах