Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Майонез

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +35000%
Содержит больше КальцийКальций +12087.5%
Содержит больше КалийКалий +2240%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6828.6%
Содержит больше МедьМедь +21384.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +5066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2895.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +35042.9%
Содержит больше СеленСелен +1395.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7810%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9775%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1840%
Содержит больше Витамин AВитамин A +622.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1212%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +244%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +33.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +1746.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4014%
Содержит больше ДругоеДругое +126.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.7%
Содержит больше ВодаВода +361.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Майонез
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Майонез Мнение
Калорийность 573kcal 680kcal Майонез
Белки 17.73g 0.96g Кунжут
Жиры 49.67g 74.85g Майонез
11.65g 0.57g Кунжут
Углеводы 23.45g 0.57g Кунжут
Холестерин 0mg 42mg Кунжут
Витамин D 0IU 7IU Майонез
Магний 351mg 1mg Кунжут
Кальций 975mg 8mg Кунжут
Калий 468mg 20mg Кунжут
Железо 14.55mg 0.21mg Кунжут
Сахар 0.3g 0.57g Кунжут
Клетчатка 11.8g 0g Кунжут
Медь 4.082mg 0.019mg Кунжут
Цинк 7.75mg 0.15mg Кунжут
Фосфор 629mg 21mg Кунжут
Натрий 11mg 635mg Кунжут
Витамин A 9IU 65IU Майонез
Витамин A, RAE 0µg 16µg Майонез
Витамин E 0.25mg 3.28mg Майонез
Витамин D 0µg 0.2µg Майонез
Марганец 2.46mg 0.007mg Кунжут
Селен 34.4µg 2.3µg Кунжут
Витамин B1 0.791mg 0.01mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.019mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 0mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.172mg Майонез
Витамин B6 0.79mg 0.008mg Кунжут
Витамин B12 0µg 0.12µg Майонез
Витамин K 0µg 163µg Майонез
Витамин B9 97µg 5µg Кунжут
Транс-жиры 0.187g Кунжут
Холин 25.6mg 34.2mg Майонез
Насыщенные жиры 6.957g 11.703g Кунжут
Мононенасыщенные жиры 18.759g 16.843g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 44.69g Майонез
Триптофан 0.388mg 0.017mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.055mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.065mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.095mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.072mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.035mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.057mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.074mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.026mg Кунжут
Фруктоза 0.05g Майонез
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g Майонез
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g Майонез
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Кунжут
41%
Майонез
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 624mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.746g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.