Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Масло

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +17450%
Содержит больше КальцийКальций +3962.5%
Содержит больше КалийКалий +1850%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72650%
Содержит больше МедьМедь +25412.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +8511.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2520.8%
Содержит больше МарганецМарганец +61400%
Содержит больше СеленСелен +3340%
Одинаковое количество вещества Натрий ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15720%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +626.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10650%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3133.3%
Содержит больше ХолинХолин +36.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +828%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Масло DV% diff.
Медь 4.082mg 0.016mg 452%
Насыщенные жиры 6.957g 50.489g 198%
Железо 14.55mg 0.02mg 182%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 3.01g 125%
Марганец 2.46mg 0.004mg 107%
Кальций 975mg 24mg 95%
Фосфор 629mg 24mg 86%
Магний 351mg 2mg 83%
Витамин A 0µg 684µg 76%
Холестерин 0mg 215mg 72%
Цинк 7.75mg 0.09mg 70%
Витамин B1 0.791mg 0.005mg 66%
Витамин B6 0.79mg 0.003mg 61%
Селен 34.4µg 1µg 61%
Жиры 49.67g 81.11g 48%
Клетчатка 11.8g 0g 47%
Белки 17.73g 0.85g 34%
Витамин B3 4.515mg 0.042mg 28%
Витамин B9 97µg 3µg 24%
Витамин B2 0.247mg 0.034mg 16%
Витамин E 0.25mg 2.32mg 14%
Калий 468mg 24mg 13%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 23.43g 12%
Углеводы 23.45g 0.06g 8%
Калорийность 573kcal 717kcal 7%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин K 0µg 7µg 6%
Витамин B5 0.05mg 0.11mg 1%
Холин 25.6mg 18.8mg 1%
Чистые углеводы 11.65g 0.06g N/A
Сахар 0.3g 0.06g N/A
Натрий 11mg 11mg 0%
Триптофан 0.388mg 0.012mg 0%
Треонин 0.736mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.083mg 0%
Лизин 0.569mg 0.067mg 0%
Метионин 0.586mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.041mg 0%
Валин 0.99mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.023mg 0%
0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.166g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +1985.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38983.3%
Содержит больше ДругоеДругое +11050%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.3%
Содержит больше ВодаВода +282.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +623.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.