Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Мука

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +1495.5%
Содержит больше КальцийКальций +6400%
Содержит больше КалийКалий +337.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.6%
Содержит больше МедьМедь +2734.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1007.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +482.4%
Содержит больше МарганецМарганец +260.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~33.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1695.5%
Содержит больше ХолинХолин +146.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +776%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.785mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Мука DV% diff.
Медь 4.082mg 0.144mg 438%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.413g 142%
Железо 14.55mg 4.64mg 124%
Кальций 975mg 15mg 96%
Магний 351mg 22mg 78%
Марганец 2.46mg 0.682mg 77%
Жиры 49.67g 0.98g 75%
Фосфор 629mg 108mg 74%
Цинк 7.75mg 0.7mg 64%
Витамин B6 0.79mg 0.044mg 57%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.087g 47%
Клетчатка 11.8g 2.7g 36%
Насыщенные жиры 6.957g 0.155g 31%
Витамин B9 97µg 183µg 22%
Витамин B2 0.247mg 0.494mg 19%
Углеводы 23.45g 76.31g 18%
Белки 17.73g 10.33g 15%
Калий 468mg 107mg 11%
Калорийность 573kcal 364kcal 10%
Витамин B3 4.515mg 5.904mg 9%
Витамин B5 0.05mg 0.438mg 8%
Холин 25.6mg 10.4mg 3%
Витамин B1 0.791mg 0.785mg 1%
Селен 34.4µg 33.9µg 1%
Витамин E 0.25mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 11.65g 73.61g N/A
Сахар 0.3g 0.27g N/A
Натрий 11mg 2mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.388mg 0.127mg 0%
Треонин 0.736mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.357mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.71mg 0%
Лизин 0.569mg 0.228mg 0%
Метионин 0.586mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.52mg 0%
Валин 0.99mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +71.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4968.4%
Содержит больше ДругоеДругое +869.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +225.4%
Содержит больше ВодаВода +154.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21462.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5171.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.