Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +902.9%
Содержит больше КальцийКальций +3262.1%
Содержит больше КалийКалий +46.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +910.4%
Содержит больше МедьМедь +3064.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1236.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +583.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +751.2%
Содержит больше СеленСелен +493.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +940.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1130.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +667%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +781.8%
Содержит больше ХолинХолин +20.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Пережаренные бобы DV% diff.
Медь 4.082mg 0.129mg 439%
Железо 14.55mg 1.44mg 164%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.543g 142%
Кальций 975mg 29mg 95%
Марганец 2.46mg 0.289mg 94%
Фосфор 629mg 92mg 77%
Магний 351mg 35mg 75%
Жиры 49.67g 2.01g 73%
Цинк 7.75mg 0.58mg 65%
Витамин B1 0.791mg 0.076mg 60%
Витамин B6 0.79mg 0.103mg 53%
Селен 34.4µg 5.8µg 52%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.601g 45%
Клетчатка 11.8g 3.7g 32%
Насыщенные жиры 6.957g 0.631g 29%
Белки 17.73g 4.98g 26%
Витамин B3 4.515mg 0.367mg 26%
Калорийность 573kcal 90kcal 24%
Витамин B9 97µg 11µg 22%
Гистидин 0.522mg 153mg 22%
Натрий 11mg 370mg 16%
Витамин B2 0.247mg 0.079mg 13%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Калий 468mg 319mg 4%
Углеводы 23.45g 13.55g 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин B5 0.05mg 0.189mg 3%
Витамин K 0µg 2.1µg 2%
Витамин E 0.25mg 0.09mg 1%
Холин 25.6mg 21.2mg 1%
Чистые углеводы 11.65g 9.85g N/A
Сахар 0.3g 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.388mg 0.065mg 0%
Треонин 0.736mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.438mg 0%
Лизин 0.569mg 0.377mg 0%
Метионин 0.586mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.297mg 0%
Валин 0.99mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +256%
Содержит больше ЖирыЖиры +2371.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.1%
Содержит больше ДругоеДругое +160.8%
Содержит больше ВодаВода +1557.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3021.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3909.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.