Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.3%
Содержит больше МарганецМарганец +13.3%
Содержит больше МагнийМагний +22.9%
Содержит больше КальцийКальций +110.3%
Содержит больше КалийКалий +12.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.2%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~5.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +445.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +336.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Тушеная фасоль DV% diff.
Гистидин 153mg 0.153mg 22%
Витамин B9 11µg 48µg 9%
Клетчатка 3.7g 5.5g 7%
Железо 1.44mg 1.99mg 7%
Насыщенные жиры 0.631g 1.948g 6%
Жиры 2.01g 5.15g 5%
Витамин C 6mg 1.1mg 5%
Витамин B1 0.076mg 0.136mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 2.133g 4%
Холин 21.2mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Медь 0.129mg 0.159mg 3%
Калорийность 90kcal 155kcal 3%
Кальций 29mg 61mg 3%
Углеводы 13.55g 21.63g 3%
Фосфор 92mg 109mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Магний 35mg 43mg 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин B2 0.079mg 0.049mg 2%
Натрий 370mg 422mg 2%
Марганец 0.289mg 0.255mg 1%
Цинк 0.58mg 0.73mg 1%
Белки 4.98g 5.54g 1%
Витамин B5 0.189mg 0.155mg 1%
Витамин B6 0.103mg 0.09mg 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.74g 1%
Калий 319mg 358mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 16.13g N/A
Сахар 0.54g N/A
Селен 5.8µg 5.7µg 0%
Витамин B3 0.367mg 0.408mg 0%
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Триптофан 0.065mg 0.067mg 0%
Треонин 0.231mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.428mg 0%
Лизин 0.377mg 0.379mg 0%
Метионин 0.083mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.287mg 0%
Валин 0.287mg 0.282mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше ВодаВода +19.3%
Содержит больше БелкиБелки +11.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +156.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +59.6%
Содержит больше ДругоеДругое +46.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +254.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.