Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +70.6%
Содержит больше Селен +28.9%
Содержит больше Железо +66%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит больше Калий +59.2%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +63.8%
Содержит больше Медь +82.2%
Содержит больше Марганец +78.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Содержит больше Кальций +70.6%
Содержит больше Селен +28.9%
Содержит больше Железо +66%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит больше Калий +59.2%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +63.8%
Содержит больше Медь +82.2%
Содержит больше Марганец +78.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +43.6%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +111.8%
Содержит больше Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5 +123.3%
Содержит больше Витамин B6 +56.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +43.6%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +111.8%
Содержит больше Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5 +123.3%
Содержит больше Витамин B6 +56.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +428.9%
Содержит больше Вода +11.4%
Содержит больше Другое +48.7%
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Углеводы +54.1%
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше Жиры +428.9%
Содержит больше Вода +11.4%
Содержит больше Другое +48.7%
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Углеводы +54.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1667.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +217.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1667.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +217.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Фасоль луновидная Мнение
9.85g 13.88g Фасоль луновидная
Белки 4.98g 7.8g Фасоль луновидная
Жиры 2.01g 0.38g Пережаренные бобы
Углеводы 13.55g 20.88g Фасоль луновидная
Калорийность 90kcal 115kcal Фасоль луновидная
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g 2.9g Пережаренные бобы
Клетчатка 3.7g 7g Фасоль луновидная
Кальций 29mg 17mg Пережаренные бобы
Железо 1.44mg 2.39mg Фасоль луновидная
Магний 35mg 43mg Фасоль луновидная
Фосфор 92mg 111mg Фасоль луновидная
Калий 319mg 508mg Фасоль луновидная
Натрий 370mg 2mg Фасоль луновидная
Цинк 0.58mg 0.95mg Фасоль луновидная
Медь 0.129mg 0.235mg Фасоль луновидная
Марганец 0.289mg 0.516mg Фасоль луновидная
Селен 5.8µg 4.5µg Пережаренные бобы
Витамин E 0.09mg 0.18mg Фасоль луновидная
Витамин C 6mg 0mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.161mg Фасоль луновидная
Витамин B2 0.079mg 0.055mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 0.421mg Фасоль луновидная
Витамин B5 0.189mg 0.422mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.103mg 0.161mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 11µg 83µg Фасоль луновидная
Витамин K 2.1µg 2µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg 0.092mg Фасоль луновидная
Треонин 0.231mg 0.337mg Фасоль луновидная
Изолейцин 0.242mg 0.411mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.438mg 0.673mg Фасоль луновидная
Лизин 0.377mg 0.523mg Фасоль луновидная
Метионин 0.083mg 0.099mg Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.297mg 0.449mg Фасоль луновидная
Валин 0.287mg 0.469mg Фасоль луновидная
Гистидин 153mg 0.238mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g 0g Фасоль луновидная
Насыщенные жиры 0.631g 0.089g Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.034g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.171g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
16%
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
41%
Фасоль луновидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 368mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.542g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.36g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.