Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Печень говяжья

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Печень говяжья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +16150%
Содержит больше Железо +122.5%
Содержит больше Магний +1571.4%
Содержит больше Фосфор +26.6%
Содержит больше Калий +33%
Содержит меньше Натрий -86.1%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Марганец +591%
Содержит больше Медь +249.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 246% 15% 213% 32% 11% 145% 4761% 47% 197%
Содержит больше Кальций +16150%
Содержит больше Железо +122.5%
Содержит больше Магний +1571.4%
Содержит больше Фосфор +26.6%
Содержит больше Калий +33%
Содержит меньше Натрий -86.1%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Марганец +591%
Содержит больше Медь +249.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 36.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +307.7%
Содержит больше Витамин A +352277.8%
Содержит больше Витамин E +104%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1286.6%
Содержит больше Витамин B3 +288.2%
Содержит больше Витамин B5 +14120%
Содержит больше Витамин B6 +28.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +160.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1903% 11% 36% 7% 49% 791% 329% 427% 235% 190% 8823% 9%
Содержит больше Витамин B1 +307.7%
Содержит больше Витамин A +352277.8%
Содержит больше Витамин E +104%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1286.6%
Содержит больше Витамин B3 +288.2%
Содержит больше Витамин B5 +14120%
Содержит больше Витамин B6 +28.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +160.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +844.3%
Содержит больше Углеводы +357.1%
Содержит больше Другое +159.3%
Содержит больше Белки +64%
Содержит больше Вода +1153.9%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше Жиры +844.3%
Содержит больше Углеводы +357.1%
Содержит больше Другое +159.3%
Содержит больше Белки +64%
Содержит больше Вода +1153.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1569%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1863.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.6%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: 1.109 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1569%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1863.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Печень говяжья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Печень говяжья Мнение
11.65g 5.13g Кунжут
Белки 17.73g 29.08g Печень говяжья
Жиры 49.67g 5.26g Кунжут
Углеводы 23.45g 5.13g Кунжут
Калорийность 573kcal 191kcal Кунжут
Сахар 0.3g 0g Печень говяжья
Клетчатка 11.8g 0g Кунжут
Кальций 975mg 6mg Кунжут
Железо 14.55mg 6.54mg Кунжут
Магний 351mg 21mg Кунжут
Фосфор 629mg 497mg Кунжут
Калий 468mg 352mg Кунжут
Натрий 11mg 79mg Кунжут
Цинк 7.75mg 5.3mg Кунжут
Медь 4.082mg 14.283mg Печень говяжья
Марганец 2.46mg 0.356mg Кунжут
Селен 34.4µg 36.1µg Печень говяжья
Витамин A 9IU 31714IU Печень говяжья
Витамин A, RAE 0µg 9442µg Печень говяжья
Витамин E 0.25mg 0.51mg Печень говяжья
Витамин D 0IU 49IU Печень говяжья
Витамин D 0µg 1.2µg Печень говяжья
Витамин C 0mg 1.9mg Печень говяжья
Витамин B1 0.791mg 0.194mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 3.425mg Печень говяжья
Витамин B3 4.515mg 17.525mg Печень говяжья
Витамин B5 0.05mg 7.11mg Печень говяжья
Витамин B6 0.79mg 1.017mg Печень говяжья
Витамин B9, общий 97µg 253µg Печень говяжья
Витамин B12 0µg 70.58µg Печень говяжья
Витамин K 0µg 3.3µg Печень говяжья
Триптофан 0.388mg 0.368mg Кунжут
Треонин 0.736mg 1.215mg Печень говяжья
Изолейцин 0.763mg 1.352mg Печень говяжья
Лейцин 1.358mg 2.67mg Печень говяжья
Лизин 0.569mg 2.247mg Печень говяжья
Метионин 0.586mg 0.759mg Печень говяжья
Фенилаланин 0.94mg 1.515mg Печень говяжья
Валин 0.99mg 1.761mg Печень говяжья
Гистидин 0.522mg 0.879mg Печень говяжья
Холестерин 0mg 396mg Кунжут
Транс-жиры 0.365g Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 2.947g Печень говяжья
Мононенасыщенные жиры 18.759g 1.124g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 1.109g Кунжут
0.011g Печень говяжья
0.659g Печень говяжья
0.025g Печень говяжья
0.017g Печень говяжья

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Печень говяжья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
1067%
Печень говяжья
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
567%
Печень говяжья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья
Печень говяжья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья
Печень говяжья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья
Гликемический индекс продукта Печень говяжья ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья
Печень говяжья дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья
Продукт Печень говяжья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 396mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.