Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +2825%
Содержит больше КальцийКальций +4542.9%
Содержит больше КалийКалий +142.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1718.8%
Содержит больше МедьМедь +4646.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +7650%
Содержит больше ФосфорФосфор +5141.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +5633.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1135%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2157.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2035.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +592.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +404%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Саподилла DV% diff.
Медь 4.082mg 0.086mg 444%
Железо 14.55mg 0.8mg 172%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.011g 145%
Марганец 2.46mg 107%
Кальций 975mg 21mg 95%
Фосфор 629mg 12mg 88%
Магний 351mg 12mg 81%
Жиры 49.67g 1.1g 75%
Цинк 7.75mg 0.1mg 70%
Витамин B1 0.791mg 0mg 66%
Селен 34.4µg 0.6µg 61%
Витамин B6 0.79mg 0.037mg 58%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.521g 46%
Белки 17.73g 0.44g 35%
Насыщенные жиры 6.957g 0.194g 31%
Витамин B3 4.515mg 0.2mg 27%
Клетчатка 11.8g 5.3g 26%
Калорийность 573kcal 83kcal 25%
Витамин B9 97µg 14µg 21%
Витамин B2 0.247mg 0.02mg 17%
Витамин C 0mg 14.7mg 16%
Калий 468mg 193mg 8%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B5 0.05mg 0.252mg 4%
Витамин E 0.25mg 2%
Углеводы 23.45g 19.96g 1%
Чистые углеводы 11.65g 14.66g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 11mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.388mg 0.005mg 0%
Треонин 0.736mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.015mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.024mg 0%
Лизин 0.569mg 0.039mg 0%
Метионин 0.586mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.013mg 0%
Валин 0.99mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +3929.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4415.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.5%
Содержит больше ДругоеДругое +792%
Содержит больше ВодаВода +1563.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3500.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197836.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.