Сравнить продукты Кунжут и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +155.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +398.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2094.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +491.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2177.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +888.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +373.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +870% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +716% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1184% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +193% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +333.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1171% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.32г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +384.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 573kcal | 208kcal |
|
| Белки | 17.73g | 24.62g |
|
| Жиры | 49.67g | 11.45g |
|
| 11.65g | 0g |
|
|
| Углеводы | 23.45g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 142mg |
|
| Витамин D | 0IU | 193IU |
|
| Магний | 351mg | 39mg |
|
| Кальций | 975mg | 382mg |
|
| Калий | 468mg | 397mg |
|
| Железо | 14.55mg | 2.92mg |
|
| Сахар | 0.3g | 0g |
|
| Клетчатка | 11.8g | 0g |
|
| Медь | 4.082mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 7.75mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 629mg | 490mg |
|
| Натрий | 11mg | 307mg |
|
| Витамин A | 9IU | 108IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.25mg | 2.04mg |
|
| Витамин D | 0µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 2.46mg | 0.108mg |
|
| Селен | 34.4µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 4.515mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 0µg | 2.6µg |
|
| Витамин B9 | 97µg | 10µg |
|
| Холин | 25.6mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 6.957g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.388mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.736mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.763mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 1.358mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 0.569mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.586mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.99mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.522mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
124%
Итоговая оценка минералов
348%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.429g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 296mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кунжут дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы