Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше МагнийМагний +1747.4%
Содержит больше КальцийКальций +2167.4%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.5%
Содержит больше МедьМедь +553.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +281.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +224.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.6%
Содержит больше МарганецМарганец +319.1%
Содержит больше СеленСелен +1463.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1046.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +480.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +977.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +780%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Сморчок DV% diff.
Медь 4.082mg 0.625mg 384%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.433g 142%
Кальций 975mg 43mg 93%
Марганец 2.46mg 0.587mg 81%
Магний 351mg 19mg 79%
Жиры 49.67g 0.57g 76%
Фосфор 629mg 194mg 62%
Витамин B1 0.791mg 0.069mg 60%
Селен 34.4µg 2.2µg 59%
Цинк 7.75mg 2.03mg 52%
Витамин B6 0.79mg 0.136mg 50%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.052g 47%
Клетчатка 11.8g 2.8g 36%
Насыщенные жиры 6.957g 0.065g 31%
Железо 14.55mg 12.18mg 30%
Белки 17.73g 3.12g 29%
Калорийность 573kcal 31kcal 27%
Витамин D 0µg 5.1µg 26%
Витамин D 0IU 206IU 26%
Витамин B9 97µg 9µg 22%
Витамин B3 4.515mg 2.252mg 14%
Витамин B5 0.05mg 0.44mg 8%
Углеводы 23.45g 5.1g 6%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B2 0.247mg 0.205mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Калий 468mg 411mg 2%
Чистые углеводы 11.65g 2.3g N/A
Сахар 0.3g 0.6g N/A
Натрий 11mg 21mg 0%
Триптофан 0.388mg 0%
Треонин 0.736mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0%
Лейцин 1.358mg 0%
Лизин 0.569mg 0%
Метионин 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0%
Валин 0.99mg 0%
Гистидин 0.522mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +468.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8614%
Содержит больше УглеводыУглеводы +359.8%
Содержит больше ДругоеДругое +178.8%
Содержит больше ВодаВода +1810.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35975%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4928.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.