Кунжут или сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кунжут и сок
- Сок содержит меньше калорий, чем кунжут. В то время как сок содержит 54 калорий, кунжут содержит только 573 калорий.
- Кунжут по количеству меди, железа, марганца, кальция, фосфора, магния, цинка, селена и клетчатки богаче чем сок.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 452% больше, чем сок.
- Количество насыщенных жиров в продукте сок ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Beverages, Orange juice drink.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48650% |
| Содержит больше КалийКалий | +1014.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13127.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +22577.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15625% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35042.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2325% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.018mg | 452% |
| Железо | 14.55mg | 0.11mg | 181% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.01g | 145% |
| Марганец | 2.46mg | 0.007mg | 107% |
| Кальций | 975mg | 2mg | 97% |
| Фосфор | 629mg | 4mg | 89% |
| Магний | 351mg | 3mg | 83% |
| Жиры | 49.67g | 0g | 76% |
| Цинк | 7.75mg | 0.02mg | 70% |
| Селен | 34.4µg | 0µg | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.01g | 47% |
| Клетчатка | 11.8g | 0.2g | 46% |
| Белки | 17.73g | 0.2g | 35% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.38mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0g | 32% |
| Калорийность | 573kcal | 54kcal | 26% |
| Витамин B9 | 97µg | 4µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.5mg | 22% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.43mg | 14% |
| Калий | 468mg | 42mg | 13% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Углеводы | 23.45g | 13.41g | 3% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 5mg | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.02mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 13.21g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 9.36g | N/A |
| Натрий | 11mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +8765% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2247.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1738% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187490% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +217630% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
