Кунжут или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +616.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +9650% |
Содержит больше КалийКалий | +227.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +771.3% |
Содержит больше МедьМедь | +1798.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +520% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +319.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +125.5% |
Содержит больше СеленСелен | +760% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +668% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +723.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +887.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +646.2% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 4.082mg | 0.215mg | 430% |
Железо | 14.55mg | 1.67mg | 161% |
Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 145% | |
Кальций | 975mg | 10mg | 97% |
Жиры | 49.67g | 0.85g | 75% |
Магний | 351mg | 49mg | 72% |
Фосфор | 629mg | 150mg | 68% |
Марганец | 2.46mg | 1.091mg | 60% |
Цинк | 7.75mg | 1.25mg | 59% |
Витамин B1 | 0.791mg | 0.103mg | 57% |
Витамин B6 | 0.79mg | 0.08mg | 55% |
Селен | 34.4µg | 4µg | 55% |
Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 47% | |
Насыщенные жиры | 6.957g | 32% | |
Клетчатка | 11.8g | 3.9g | 32% |
Белки | 17.73g | 5.5g | 24% |
Калорийность | 573kcal | 127kcal | 22% |
Витамин B9 | 97µg | 13µg | 21% |
Витамин B2 | 0.247mg | 0.03mg | 17% |
Витамин B3 | 4.515mg | 2.57mg | 12% |
Калий | 468mg | 143mg | 10% |
Крахмал | 19.57g | 8% | |
Холин | 25.6mg | 5% | |
Углеводы | 23.45g | 26.44g | 1% |
Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
Чистые углеводы | 11.65g | 22.54g | N/A |
Сахар | 0.3g | N/A | |
Натрий | 11mg | 5mg | 0% |
Витамин E | 0.25mg | 0.26mg | 0% |
Триптофан | 0.388mg | 0% | |
Треонин | 0.736mg | 0% | |
Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
Лейцин | 1.358mg | 0% | |
Лизин | 0.569mg | 0% | |
Метионин | 0.586mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
Валин | 0.99mg | 0% | |
Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +222.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +5743.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +586.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.8% |
Содержит больше ВодаВода | +1319.2% |