Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1313%
Содержит больше Железо +516.5%
Содержит больше Магний +562.3%
Содержит больше Фосфор +336.8%
Содержит больше Калий +20.3%
Содержит больше Цинк +652.4%
Содержит больше Медь +1843.8%
Содержит больше Марганец +366.8%
Содержит больше Селен +1086.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Содержит больше Кальций +1313%
Содержит больше Железо +516.5%
Содержит больше Магний +562.3%
Содержит больше Фосфор +336.8%
Содержит больше Калий +20.3%
Содержит больше Цинк +652.4%
Содержит больше Медь +1843.8%
Содержит больше Марганец +366.8%
Содержит больше Селен +1086.2%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +233.8%
Содержит больше Витамин B2 +274.2%
Содержит больше Витамин B3 +595.7%
Содержит больше Витамин B6 +472.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +432%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +233.8%
Содержит больше Витамин B2 +274.2%
Содержит больше Витамин B3 +595.7%
Содержит больше Витамин B6 +472.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +432%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +115.4%
Содержит больше Жиры +7911.3%
Содержит больше Другое +245.7%
Содержит больше Углеводы +11.1%
Содержит больше Вода +1260.6%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Белки +115.4%
Содержит больше Жиры +7911.3%
Содержит больше Другое +245.7%
Содержит больше Углеводы +11.1%
Содержит больше Вода +1260.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13110.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4343.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13110.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4343.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Фасоль белая нэви
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Фасоль белая нэви Мнение
11.65g 15.55g Фасоль белая нэви
Белки 17.73g 8.23g Кунжут
Жиры 49.67g 0.62g Кунжут
Углеводы 23.45g 26.05g Фасоль белая нэви
Калорийность 573kcal 140kcal Кунжут
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.3g 0.37g Кунжут
Клетчатка 11.8g 10.5g Кунжут
Кальций 975mg 69mg Кунжут
Железо 14.55mg 2.36mg Кунжут
Магний 351mg 53mg Кунжут
Фосфор 629mg 144mg Кунжут
Калий 468mg 389mg Кунжут
Натрий 11mg 0mg Фасоль белая нэви
Цинк 7.75mg 1.03mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.21mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.527mg Кунжут
Селен 34.4µg 2.9µg Кунжут
Витамин A 9IU 0IU Кунжут
Витамин E 0.25mg 0.01mg Кунжут
Витамин C 0mg 0.9mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.791mg 0.237mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.066mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 0.649mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.266mg Фасоль белая нэви
Витамин B6 0.79mg 0.138mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 140µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0µg 0.6µg Фасоль белая нэви
Триптофан 0.388mg 0.1mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.289mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.387mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.7mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.52mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.111mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.471mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.504mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.206mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.098g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.142g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.49g Кунжут
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Фасоль белая нэви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
20%
Фасоль белая нэви
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
43%
Фасоль белая нэви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.859g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.