Кунжут или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кунжут и чизбургер
- Кунжут содержит больше калорий, чем чизбургер. Кунжут содержит 573 калорий, в то время как чизбургер содержит 308 калорий.
- Чизбургер имеет меньше меди, железа, марганца, кальция, магния, фосфора, цинка, витамина B6, витамина B1 и клетчатки.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 441% лучше покрывает кунжут, чем чизбургер
- Кунжут имеет в 14 раз больше магния, чем чизбургер. Кунжут имеет 351 мг магния, в то время как чизбургер имеет 26 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +719.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3577.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +290.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +678.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +246.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +990% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.111mg | 441% |
| Железо | 14.55mg | 2.71mg | 148% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 1.658g | 134% |
| Марганец | 2.46mg | 0.316mg | 93% |
| Кальций | 975mg | 119mg | 86% |
| Магний | 351mg | 26mg | 77% |
| Фосфор | 629mg | 161mg | 67% |
| Жиры | 49.67g | 14.72g | 54% |
| Цинк | 7.75mg | 2.49mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.228mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.293mg | 42% |
| Клетчатка | 11.8g | 2g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 5.413g | 33% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Селен | 34.4µg | 19.6µg | 27% |
| Натрий | 11mg | 515mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Калорийность | 573kcal | 308kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.545mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.363mg | 9% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Калий | 468mg | 196mg | 8% |
| Витамин B9 | 97µg | 70µg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 4.2µg | 4% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 5.217mg | 4% |
| Углеводы | 23.45g | 28.03g | 2% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 6.473g | 2% |
| Белки | 17.73g | 16.51g | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин E | 0.25mg | 0.52mg | 2% |
| Холин | 25.6mg | 28.9mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 26.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0.3g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.388mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.571mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.755mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.316mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.377mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.755mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.881mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.445mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +237.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +723.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +246.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1213.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~6.473g
