Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Сравнить
  6. Кунжут vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Кунжут и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +963.6%
Содержит больше КалийКалий +550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11092.3%
Содержит больше МедьМедь +8585.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МарганецМарганец +9361.5%
Содержит больше СеленСелен +14.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~890mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~574mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7090.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6954.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1012.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +870%
Содержит больше ХолинХолин +65.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +606%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Швейцарский сыр DV% diff.
Медь 4.082mg 0.047mg 448%
Железо 14.55mg 0.13mg 180%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 1.341g 136%
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Марганец 2.46mg 0.026mg 106%
Магний 351mg 33mg 76%
Витамин B1 0.791mg 0.011mg 65%
Витамин B6 0.79mg 0.071mg 55%
Насыщенные жиры 6.957g 18.227g 51%
Клетчатка 11.8g 0g 47%
Витамин A 0µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Цинк 7.75mg 4.37mg 31%
Жиры 49.67g 30.99g 29%
Витамин B3 4.515mg 0.064mg 28%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 8.046g 27%
Витамин B9 97µg 10µg 22%
Белки 17.73g 26.96g 18%
Калий 468mg 72mg 12%
Калорийность 573kcal 393kcal 9%
Кальций 975mg 890mg 9%
Селен 34.4µg 30µg 8%
Натрий 11mg 187mg 8%
Фосфор 629mg 574mg 8%
Углеводы 23.45g 1.44g 7%
Витамин B5 0.05mg 0.353mg 6%
Витамин B2 0.247mg 0.302mg 4%
Витамин E 0.25mg 0.6mg 2%
Холин 25.6mg 15.5mg 2%
Витамин K 0µg 1.4µg 1%
Чистые углеводы 11.65g 1.44g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.388mg 0.401mg 0%
Треонин 0.736mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.763mg 1.537mg 0%
Лейцин 1.358mg 2.959mg 0%
Лизин 0.569mg 2.585mg 0%
Метионин 0.586mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 1.662mg 0%
Валин 0.99mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.522mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +60.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1528.5%
Содержит больше ДругоеДругое +49.7%
Содержит больше БелкиБелки +52.1%
Содержит больше ВодаВода +702.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1523.6%

Другие также сравнивают

Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.