Куриная печень или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куриная печень и печень?
- Печень содержит больше калорий, чем куриная печень. Печень содержит 165 калорий, в то время как куриная печень содержит 119 калорий.
- Куриная печень богаче витамином B9, витамином B5 и витамином B6, в то время как печень содержит больше витамина A, железа, витамина B12, цинка, витамина B2, селена и меди.
- Печень покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 138% больше, чем куриная печень.
- Куриная печень содержит в 4 раз больше витамина B9, чем печень. Куриная печень содержит 588 µg витамина B9, в то время как печень содержит 163 µg.
Chicken, liver, all classes, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +151.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +64% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 3296µg | 5405µg | 234% |
| Железо | 8.99mg | 17.92mg | 112% |
| Витамин B9 | 588µg | 163µg | 106% |
| Витамин B12 | 16.58µg | 18.67µg | 87% |
| Цинк | 2.67mg | 6.72mg | 37% |
| Холин | 194.4mg | 35% | |
| Витамин B2 | 1.778mg | 2.196mg | 32% |
| Витамин B5 | 6.233mg | 4.774mg | 29% |
| Селен | 54.6µg | 67.5µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.853mg | 0.57mg | 22% |
| Белки | 16.92g | 26.02g | 18% |
| Медь | 0.492mg | 0.634mg | 16% |
| Фосфор | 297mg | 241mg | 8% |
| Витамин B3 | 9.728mg | 8.435mg | 8% |
| Витамин C | 17.9mg | 23.6mg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.305mg | 0.258mg | 4% |
| Холестерин | 345mg | 355mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.249g | 0.63g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.306g | 1.05g | 2% |
| Калорийность | 119kcal | 165kcal | 2% |
| Марганец | 0.255mg | 0.3mg | 2% |
| Калий | 230mg | 150mg | 2% |
| Натрий | 71mg | 49mg | 1% |
| Магний | 19mg | 14mg | 1% |
| Углеводы | 0.73g | 3.76g | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.563g | 1.41g | 1% |
| Жиры | 4.83g | 4.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 3.76g | N/A |
| Кальций | 8mg | 10mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.065g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0.366mg | 0% |
| Треонин | 0.725mg | 1.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 1.32mg | 0% |
| Лейцин | 1.512mg | 2.319mg | 0% |
| Лизин | 1.332mg | 2.007mg | 0% |
| Метионин | 0.432mg | 0.645mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.824mg | 1.274mg | 0% |
| Валин | 0.998mg | 1.607mg | 0% |
| Гистидин | 0.507mg | 0.708mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.475g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.92 г
Жиры:
4.83 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
76.46 г
Другое:
1.06 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +415.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.563 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.249 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.41g
