Сравнить продукты Куриная печень и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +430.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3540% |
| Содержит больше МагнийМагний | +357.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +82.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +529% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +653.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1885.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4198.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +302.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +886.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +197.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.92 г
Жиры:
4.83 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
76.46 г
Другое:
1.06 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +469.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1757.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +413.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.563 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.249 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20716.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1098.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 16.58µg | 0µg | 691% |
| Витамин K | 0µg | 493.6µg | 411% |
| Витамин A | 3296µg | 524µg | 308% |
| Витамин B5 | 6.233mg | 0.145mg | 122% |
| Витамин B2 | 1.778mg | 0.236mg | 119% |
| Холестерин | 345mg | 0mg | 115% |
| Витамин B9 | 588µg | 146µg | 111% |
| Селен | 54.6µg | 1.5µg | 97% |
| Железо | 8.99mg | 3.57mg | 68% |
| Витамин B3 | 9.728mg | 0.49mg | 58% |
| Витамин B6 | 0.853mg | 0.242mg | 47% |
| Медь | 0.492mg | 0.174mg | 35% |
| Фосфор | 297mg | 56mg | 34% |
| Холин | 194.4mg | 19.7mg | 32% |
| Марганец | 0.255mg | 0.935mg | 30% |
| Белки | 16.92g | 2.97g | 28% |
| Витамин B1 | 0.305mg | 0.095mg | 18% |
| Цинк | 2.67mg | 0.76mg | 17% |
| Магний | 19mg | 87mg | 16% |
| Кальций | 8mg | 136mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Витамин E | 0.7mg | 2.08mg | 9% |
| Витамин C | 17.9mg | 9.8mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.306g | 0.109g | 8% |
| Жиры | 4.83g | 0.26g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.563g | 0.043g | 7% |
| Калий | 230mg | 466mg | 7% |
| Калорийность | 119kcal | 23kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.249g | 0.006g | 3% |
| Углеводы | 0.73g | 3.75g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.43g | N/A |
| Натрий | 71mg | 70mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.065g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.176mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.725mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.152mg | 0% |
| Лейцин | 1.512mg | 0.231mg | 0% |
| Лизин | 1.332mg | 0.182mg | 0% |
| Метионин | 0.432mg | 0.055mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.824mg | 0.134mg | 0% |
| Валин | 0.998mg | 0.168mg | 0% |
| Гистидин | 0.507mg | 0.066mg | 0% |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.475g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
387%
135%
Итоговая оценка минералов
108%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 345mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Куриная печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Куриная печень ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Куриная печень дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Куриная печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах