Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриная печень и Эму

Сравнить

Инфографика

Куриная печень vs Эму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.4% 20% 337% 164% 73% 127% 9.3% 33% 298%
Эму
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 29% 258% 95% 118% 138% 14% 4.7% 284%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.5%
Содержит больше МедьМедь +72.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.5%
Содержит больше МарганецМарганец +608.3%
Содержит больше МагнийМагний +78.9%
Содержит больше КалийКалий +40.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~323mg
Одинаковое количество вещества Селен ~52.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 1099% 14% 0% 76% 410% 182% 374% 197% 2073% 0% 441% 106%
Эму
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.2% 0% 108% 149% 198% 219% 228% 275% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +109766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +169.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +653.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5780%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~10.569mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриная печень Эму DV% diff.
Витамин B12 16.58µg 2.2µg 599%
Витамин A 3296µg 3µg 366%
Витамин B9 588µg 10µg 145%
Витамин B2 1.778mg 0.645mg 87%
Холестерин 345mg 129mg 72%
Витамин B5 6.233mg 3.647mg 52%
Холин 194.4mg 35%
Белки 16.92g 33.67g 34%
Железо 8.99mg 6.89mg 26%
Медь 0.492mg 0.285mg 23%
Витамин C 17.9mg 0mg 20%
Цинк 2.67mg 4.32mg 15%
Марганец 0.255mg 0.036mg 10%
Витамин B1 0.305mg 0.43mg 10%
Витамин B6 0.853mg 0.987mg 10%
Селен 54.6µg 52.1µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.306g 0.613g 5%
Витамин B3 9.728mg 10.569mg 5%
Фосфор 297mg 323mg 4%
Магний 19mg 34mg 4%
Калий 230mg 324mg 3%
Насыщенные жиры 1.563g 0.87g 3%
Витамин E 0.7mg 0.26mg 3%
Жиры 4.83g 2.68g 3%
Калорийность 119kcal 168kcal 2%
Натрий 71mg 110mg 2%
Углеводы 0.73g 0g 0%
Чистые углеводы 0.73g 0g N/A
Кальций 8mg 7mg 0%
Транс-жиры 0.065g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.249g 1.079g 0%
Триптофан 0.176mg 0.222mg 0%
Треонин 0.725mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.813mg 1.094mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.859mg 0%
Лизин 1.332mg 1.981mg 0%
Метионин 0.432mg 0.638mg 0%
Фенилаланин 0.824mg 0.961mg 0%
Валин 0.998mg 1.121mg 0%
Гистидин 0.507mg 0.737mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.475g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 5% 76%
Белки: 16.92 г
Жиры: 4.83 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 76.46 г
Другое: 1.06 г
Эму
2
34% 3% 62% 2%
Белки: 33.67 г
Жиры: 2.68 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.97 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +80.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Содержит больше БелкиБелки +99%
Содержит больше ДругоеДругое +58.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 30% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.563 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.249 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.306 г
Эму
1
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.87 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.613 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриная печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients
  2. Эму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172834/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.