Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриные крылышки или йогурт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриные крылышки vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КалийКалий +164.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +942.9%
Содержит больше МедьМедь +305.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2433.3%
Содержит больше СеленСелен +80.4%
Содержит больше КальцийКальций +547.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +378.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3850.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +576.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Содержит больше ХолинХолин +189.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +368.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Йогурт DV% diff.
Витамин B3 8.217mg 0.208mg 50%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 0.012g 38%
Натрий 769mg 36mg 32%
Витамин B6 0.426mg 0.063mg 28%
Витамин B12 0.16µg 0.75µg 25%
Фосфор 282mg 135mg 21%
Жиры 13.95g 0.39g 21%
Витамин E 3.17mg 0.01mg 21%
Витамин B5 1.244mg 0.331mg 18%
Белки 19.22g 10.19g 18%
Холестерин 48mg 5mg 14%
Селен 17.5µg 9.7µg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 0.053g 12%
Насыщенные жиры 2.493g 0.117g 11%
Калорийность 271kcal 59kcal 11%
Марганец 0.228mg 0.009mg 10%
Кальций 17mg 110mg 9%
Железо 0.73mg 0.07mg 8%
Витамин B2 0.179mg 0.278mg 8%
Витамин K 8µg 0µg 7%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин B1 0.11mg 0.023mg 7%
Калий 373mg 141mg 7%
Медь 0.069mg 0.017mg 6%
Углеводы 17.25g 3.6g 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Холин 43.7mg 15.1mg 5%
Магний 28mg 11mg 4%
Витамин B9 19µg 7µg 3%
Цинк 0.71mg 0.52mg 2%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.05g 3.6g N/A
Сахар 0.4g 3.24g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.052g 0.006g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.803mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0%
Лейцин 1.553mg 0%
Лизин 1.616mg 0%
Метионин 0.518mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.655mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.211g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0g N/A
0.008g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +88.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3476.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +379.2%
Содержит больше ДругоеДругое +308.3%
Содержит больше ВодаВода +82.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9013.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48091.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 17.03 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.