Куриный сендвич или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами куриный сендвич и mаракуйя
- Mаракуйя содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. В то время как mаракуйя содержит 97 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Куриный сендвич имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, витамина B1, фосфора и витамина E, в то время как mаракуйя имеет больше клетчатки, витамина C и витамина A.
- Куриный сендвич покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 39% больше, чем mаракуйя.
- Количество натрия в продукте mаракуйя ниже.
- Mаракуйя имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта mаракуйя составляет 16, в то время как гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +383.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +510% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +3216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +42% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11950% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +414.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +283% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +235.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +364.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 7.72mg | 1.5mg | 39% |
| Клетчатка | 1.4g | 10.4g | 36% |
| Селен | 19.9µg | 0.6µg | 35% |
| Натрий | 753mg | 28mg | 32% |
| Витамин C | 0.8mg | 30mg | 32% |
| Белки | 16.28g | 2.2g | 28% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.1mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0.411g | 18% |
| Фосфор | 185mg | 68mg | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.02mg | 16% |
| Жиры | 11.19g | 0.7g | 16% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.13mg | 13% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 0.086g | 11% |
| Марганец | 0.219mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 0.059g | 9% |
| Витамин B9 | 47µg | 14µg | 8% |
| Калорийность | 250kcal | 97kcal | 8% |
| Витамин A | 3µg | 64µg | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 0.7µg | 7% |
| Кальций | 58mg | 12mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Холин | 35.3mg | 7.6mg | 5% |
| Цинк | 0.61mg | 0.1mg | 5% |
| Калий | 245mg | 348mg | 3% |
| Железо | 1.77mg | 1.6mg | 2% |
| Медь | 0.067mg | 0.086mg | 2% |
| Углеводы | 20.89g | 23.38g | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Магний | 24mg | 29mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 12.98g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 11.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +640% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1498.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +241.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +49% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5110.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +673% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
