Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КальцийКальций +427.3%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +785%
Содержит больше МедьМедь +52.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1120%
Содержит больше ФосфорФосфор +988.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1464.3%
Содержит больше СеленСелен +19800%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5925%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1830%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +531.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +857.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.7%
Содержит больше ХолинХолин +469.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин C 0.8mg 50mg 55%
Витамин B3 7.72mg 0.4mg 46%
Селен 19.9µg 0.1µg 36%
Натрий 753mg 1mg 33%
Белки 16.28g 0.7g 31%
Витамин B6 0.383mg 0.04mg 26%
Фосфор 185mg 17mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.04g 21%
Витамин B2 0.3mg 0.03mg 21%
Железо 1.77mg 0.2mg 20%
Витамин B5 1.2mg 0.19mg 20%
Жиры 11.19g 0.2g 17%
Витамин E 2.41mg 0.04mg 16%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Витамин B1 0.23mg 0.09mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 0.036g 11%
Насыщенные жиры 2.123g 0.024g 10%
Калорийность 250kcal 45kcal 10%
Марганец 0.219mg 0.014mg 9%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин K 8.5µg 0.1µg 7%
Цинк 0.61mg 0.05mg 5%
Холин 35.3mg 6.2mg 5%
Клетчатка 1.4g 0.2g 5%
Кальций 58mg 11mg 5%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Витамин B9 47µg 30µg 4%
Медь 0.067mg 0.044mg 3%
Углеводы 20.89g 10.4g 3%
Магний 24mg 11mg 3%
Витамин A 3µg 10µg 1%
Калий 245mg 200mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 19.49g 10.2g N/A
Сахар 3.64g 8.4g N/A
Транс-жиры 0.03g 0g N/A
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.008mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.009mg 0%
Метионин 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0%
Валин 0.011mg 0%
Гистидин 0.003mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +2225.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5495%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.9%
Содержит больше ДругоеДругое +575%
Содержит больше ВодаВода +80.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12347.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7842.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.